Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (7)

[Stef83]

@Lonely_boy Dai dai che magari invece in gara va meglio del previsto, alcune delle mie gare migliori sono uscite fuori da situazioni complicate, quindi presentati al via con ottimismo!

Per me oggi PB alla Stramilano, 1.32.14, tolti 67 secondi al precedente di due anni fa. Non ero al top tra carichi della preparazione della maratona e il primo caldo, primi 10km però fatti in grande scioltezza, ho sofferto un po’ tra il 10mo e il 15mo ed ero indeciso se tenere fino alla fine o mollare un po’ in ottica maratona, ho stretto però i denti e portato a casa un tempo su cui ho ancora un buon margine. Contento.

[mnoga]

ieri ho chiuso la mezza alla maratonina della vittoria di vittorio veneto in circa 1:33.30.
Sensazioni veramente ottime fino al 16 17, poi questa mezza finisce tutta in salita specialmente gli ultimi 2 km dove ho sofferto abbastanza, ma sono più che soddisfatto non avendola fatta al 100 %, cosa che invece farò alla mezza dei dogi fra due settimane dove spero di tirare giù 30 secondi - 1 minuto. Anche se in realtà non so se la discesa della prima parte di gara mi abbia aiutato più di quello che la salita finale mi ha tolto quindi vedremo in un percorso tutto piano come andrà.

[Stef83]

@mnoga di solito il dislivello negativo non si compensa con quello positivo, cioè perdi di più in salita di quanto non riguadagni in discesa, poi certo dipende dal tracciato. Inoltre avere discesa all'inizio e salita alla fine mi sembra il mix peggiore, quindi direi che spazio per migliorare c'è!

[mnoga]

E' quello che spero anche io, ma finchè non "vedo" non credo

[francisti]

Ciao a tutti... per chi volesse perdere 5 minuti in una simpatica lettura....

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[Lonely_boy]

Non ho più scritto per scaramanzia, ma oggi finalmente ho corso sta benedetta mezza…
Alla fine è uscito un 01h40’46” dallo sparo (una decina di secondi in meno sul mio orologio) che era tutto quello che avevo da dare oggi…
Arrivato più di là che di qua, per cui va bene così. Considerato che corro da quattro mesi in modo continuativo e che sono un ciccione, podisticamente parlando, lo prendo come un buon punto di partenza… ho corso bene fino al km 16, poi ho solo tentato di non mollare troppo.

Mi sono divertito e ci ho dato dentro, il sub 1h40” proprio non ce lo avevo oggi… benissimo così.




(In realtà un po’ mi rosicano quei 46”…. )

[shaitan]

Considerando l'ultimo periodo è andata bene dai. Come stavi qualche settimana fa era da sub100 però te lo tieni per la prossima volta

[Lonely_boy]

Ma si, ci sarà tempo e modo per migliorare… se gli impegni famigliari lo permettono proverò a preparare di nuovo qualcosa per l’autunno…

[Stef83]

Bene @Lonely_boy, comunque un bell’esordio, non potrai che migliorare!

[alb.onda]

Bravissimo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!