Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 3)

[Marcos]

Albanesi in questo è chiaro e affidabile secondo me.

Come tutti gli ingegneri che parlano di questioni mediche.

[espresso832]

@marcos vuoi la rissa?????
A parte gli scherzi, nel topic del "dolore dietro la coscia" frequentato dai tanti forumendoli con problemi agli Ischio-crurali (me compreso), abbiamo testato quanto dice Albanesi (sia in fase di individuazione che di ritorno all'attività) e ci siamo trovati bene.
Poi, secondo me, ci sono vari livelli di affidabilità. E noi stessi, per motivi palesi, siamo ai piedi della scala. Al top c'è l'ecografia interpretata da un medico competente. In mezzo c'è il fisio. Sopra di noi metterei anche Albanesi, se non altro per esperienza e attività.

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[Marcos]

Ma mica devi rispondermi seriamente.
Rompere le balle su Albanesi per me fa parte del divertimento della corsa...

[espresso832]

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[Randall Flagg]

Ok dai andata, 30 km in progressione con 8x1000 finali VR. Grazie dei preziosi consigli!

LOL

[Il Manu]

@Il Manu
Cos'hai in mente per il dopo 30 Marzo?
Io pensavo di fare anche Piacenza a Maggio e rifiatare (si fa per dire) in Aprile.

Non lo so ancora, prima volevo preparare/provare la Wings for life per testare un lunghissimo (per me si intende) di circa 27/29km a 5' ...

Poi dovrei fare quasi sicuramente la Mezza in notturna di jesolo ... però credo che la faro in compagnia a 5'/5'10" e quindi senza guardare PB o altro .... anzi si, altro lo guardo

Dopodichè, fino al 16 Giugno , farò corsa "ad minchiam" abbinata a mountain bike in compagnia (al contrario stavolta, perchè sarà il mio amico a dettare legge ) per rinforzare un pò le gambe ....

La mountain bike, se darà risultati, vorrei continuarla anche durante la preparazione alla maratona, almeno fino a fine Luglio

[vangogh]

Mi ero dimenticato della WFL (che parte pure da Verona), come mi stavo dimenticando anche della Straverona del 18/5 (ma io sarò al raduno RF).
Hai aggiornamenti riguardo la WFL? (pacco gara, iscrizione, ora partenza, metodo di arrivo).
EDIT: come non detto, c'è tutto scritto sul sito.

Magari potresti aprire un topic ad hoc!

[waylander72]

@bark cerca di capire come mai l'adduttore è andato in crisi (discese, falcata, etc)

[Bark_Psychosis]

Non ci crederai mai, ma penso di essermi (uso un termine tecnico, non me ne vogliate) "spaccato la chiappa" proprio facendo il "classico stretching del runner". A caldo.

Ok ridetemi pure addosso.

[teomazz]

@vangogh: interessante il WLF

@Bark: meglio una chiappa che tutto il sedere....