Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)

[Spuffy]

si sarebbe stato di 12 secondi!:)

[Muttley_76]

Complimenti @spuffy, prestazione mostruosa!

[NeverEndingTravels]

Tantissimi complimenti a Spuffy anche da parte mia!

[vitovalente]

Complimenti Spuffy! Prestazione incredibile

[victor76]

Complimenti, Spuffy!

[zazs]

Bravissimo spuffy! Complimenti

[filattiera]

Complimenti davvero @Spuffy: tempo strabiliante. Certo che si ribaltano tutti i concetti acquisiti per preparare un 10k: tanto volume con qualche accelerazione all'interno, ma senza troppe sessioni di ripetute specifiche. O sbaglio?

[fujiko]

tanto volume è Legge, la qualità da fare dipende dalla tipologia di atleta

[valerio787]

Una domanda @simobiker,
secondo te il ciclismo,
migliora la performance del runner?

[simo_biker]

Dipende, se il livello è basso si, si può aumentare il volume senza aumentare il rischio infortuni, anzi, forse diminuendolo. Più il livello di alza e più un allenamento indiretto ovviamente diventa meno efficace, e per gli atleti di elite direi che può essere solamente un modo per scaricare ogni tanto, muscolarmente e mentalmente.