"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
Quale allenamento oggi (gennaio 17)
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pippotek
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Re: Quale allenamento oggi (gennaio 17)
Ciao poco! No, non sono per niente pronto perchè dopo i 35 ce ne sono altri 7, sembrano pochi, ma io sono arrivato all'ultimo giro del parco totalmente sbullonato. Impensabile farne decentemente altri due (sono giri da poco meno di 3500m), davvero. Adesso farò due 10km (magenta e torino), poi punto alla Turin Marathon di novembre. Tu come vai per il Passatore 2018?
42,195km 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
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Tutto ciò che semplifica l'allenamento complica la gara
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C3pO
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Re: Quale allenamento oggi (gennaio 17)
primo allenamento trail : 12 km e 580+
morta, però mi sono divertita. Più che altro non capisco queste temperature così alte. Ho sudato così tanto che a casa ho dovuto bere 2 borracce da 600ml! mai successo neanche d'estate
morta, però mi sono divertita. Più che altro non capisco queste temperature così alte. Ho sudato così tanto che a casa ho dovuto bere 2 borracce da 600ml! mai successo neanche d'estate
She's a maniac, maniac at the show,
And she's dancing like she's never danced before
“Your body can do it. It’s your mind you need to convince.”
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victor76
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Re: Quale allenamento oggi (gennaio 17)
Un bel dislivello, Adele!
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C3pO
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Re: Quale allenamento oggi (gennaio 17)
Con tanto di vista e in più faccia stanca morta!
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pippotek Donatore
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Re: Quale allenamento oggi (gennaio 17)
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smiri11
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Re: Quale allenamento oggi (gennaio 17)
Qst mattina 7,5km di CorsaLentaSvelta pm 4'45.
Buona giornata!!
Buona giornata!!
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DonatoRipa74
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Re: Quale allenamento oggi (gennaio 17)
12km a 4,44 di media con pioggia sottile ma fitta e dolorino al femorale...
Corro per divertimento!!!
PB
1km 3,10
5km 20,07
10km 42,25
20km 1h37,02
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C3pO
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Re: Quale allenamento oggi (gennaio 17)
Oggi palestra : dorso e bicipiti
Prima però 30' di corsa (6km) stile HIIT
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Miro 69
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Re: Quale allenamento oggi (gennaio 17)
12 Km collinare/fartlek
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
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Miro
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Tommy2705
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Re: Quale allenamento oggi (gennaio 17)
Sono stato 4 giorni in vacanza montanara, purtroppo ho fatto solo ieri un'uscita in quanto il polpaccio contratto mi ha dato parecchio da fare.
Ieri mi sono fatto una corsa turistica per testare il polpaccio, anche se con ostiche salite
Collinare 16 Km Lento - Test polpaccio infortunato
Distanza 16,1 km
Tempo in movimento 1:30:14
Passo medio 5:35/km
Dislivello complessivo 521 m
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Oggi di ritorno a casa, appena sceso dall'auto mi sono messo le scarpette per il secondo test-polpaccio, ed ho fatto un semi progressivo..
Progressivo 12 Km
Secondo test sul polpaccio
Distanza 12,2 km
Tempo in movimento 56:06
Passo medio 4:36/km
Dislivello complessivo 186 m
Ieri mi sono fatto una corsa turistica per testare il polpaccio, anche se con ostiche salite
Collinare 16 Km Lento - Test polpaccio infortunato
Distanza 16,1 km
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Passo medio 5:35/km
Dislivello complessivo 521 m
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Oggi di ritorno a casa, appena sceso dall'auto mi sono messo le scarpette per il secondo test-polpaccio, ed ho fatto un semi progressivo..
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Secondo test sul polpaccio
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