Andare a correre appena svegli 28

[shaitan]

14 lenti e pesanti. Il termometro dice 11 gradi ma per me è già troppo. Prima volta che torno sudato da un lento quest'anno.

Tra l'altro vorrei proprio capire come fa chi corre a 40/45" dalla VR. Io oggi a +70" e pensavo a chi me lo facesse fare a faticare

[Arjen]

Buondì,
Stamattina soliti 10Km lenti del martedì sotto una leggere pioggerella ma non troppo fastidiosa.. temperatura simile anche qui.. 10 gradi.
Buona giornata.

[fujiko]

Buongiorno cari,

Oggi riposo.

@shaitan io ieri ho patito caldo per mezz'oretta di pascolo, figuriamoci. Da qui è tutta in salita fino a ottobre/novembre, per me

[shasha74]

@gamba....Gatto è un tornato ad uscire alle 6:30 e poi è rientrato alle 7:15 e di nuovo ad asciugare. Gli ho detto che se arrivo tardi al lavoro ti metto in punizione

Comunque per me la decisione l’hai già presa.... ....

[Gaietta]

Buongiorno,

diluvio anche qui ma io e Olivia eravamo in piedi alle 5.30, la piccola no e così abbiamo fatto un po' di esercizi, cosa che non facevo da secoli ormai e vedremo se i muscoletti saranno contenti!
Forse se non piove proviamo una corsetta in pausa pranzo ma dico forse perchè qui è la piccola a decidere...
@gamba aspettiamo l'annuncio del click!

Buon martedì

[EvaK]

Buongiorno, qua pioggerellina leggera e uscita di un’ora tranquilla, 13 km esatti. Gambe pesanti e battiti un po’ più alti del solito... devo ancora smaltire le fatiche di domenica!

[Arla]

Buongiorno!
Tempo uggioso anche qui!
Avevo comunque in programma workout, fatto quasi un'ora e mezza abbastanza tosta, per l'upper esercizi con la banda elastica belli impegnativi e gratificanti!
Gamba, tensione non direi, emozione abbastanza!
Stiamo sperando in un meteo non troppo inclemente, ma comunque ci adatteremo!
Adesso qualche commissione e poi nani, buona giornata a tutti!

[Kappi]

Buongiorno. Oggi qui dava tuoni e fulmini invece si è sfogato ieri sera e stamattina addirittura non pioveva. Così uscita asciutta.
Sono veramente molto contento, nel programma avevo le ripetute (rimandate la settimana scorsa). Precisamanete 6x1000 @4.20. Non ne avevo proprio voglia perchè 2 settimane prima a farne 4 avevo faticato come non so cosa. Invece stamattina nonostante all'inizio non mi sembrava di essere così in forma fatte tutte e 6 assolutamente nei tempi (una addirittura 8 sec più veloce ) senza nemmeno arrivare stravolto.
Posso dirmi soddisfatto

[Gaietta]

@Arla ma è già questo weekend?

[andreac76]

Buongiorno. Stamattina 3K di risc. + 6K tranquilli @4’57” + 1K @4’27” + 1K @4’07” +3K di def..
A parte il caldo che anche per me è già troppo, buone sensazioni