[Diario] Chippz is back!

[ChippZ]

Avevo intenzione di fare quella del 23 novembre a Peschiera Borromeo.

[lore75auh]

@chippz
Sei una sola vivente. (con la o aperta)

[ChippZ]

Non ho firmato alcun contratto. Mi dispiace!

[gianmarcocordella]

@rael
Fare 27.5 con 11"8 nei 100 nn è forse un tempo da schifo?
Chipp a 175 se intorno all'80% della tua FC max
direi che se abbassi un altro pò diciamo vicino ai 4'30 e nel frattempo ti migliori un altro pò vedrai che presto avrai soddisfazioni

[paavo]

@gianmarco
sei sicuro di aver fatto bene i conti della %?
La seconda meta` dei 200m l`hai fatta forse nella sabbia?

Io al contrario vado meglio nei 200 che nei 100.

[lucaliffo]

Avevo intenzione di fare quella del 23 novembre a Peschiera Borromeo.

così nel frattempo schiafferai sedute "anti-chippz" (già lo stai facendo), andrai meglio ma dirai sempre "avete visto? miglioro! quindi le mie teorie sono giuste!"

[ChippZ]

Il 26 ottobre farò la mia bella tapasciata di casa. Certo, il percorso è bruttino (l'anno scorso c'era una parte in mezzo ai campi di fango), ma potrebbe comunque tornarmi utile come test.
Certo che le vere sola (o sole, ma di certo non splendete di luce..) siete voi, eh..

[Oscar78]

OT
Avessi dei ritmi PAURA in allenamento come i tuoi non starei nella pelle e, conoscendomi, mi fionderei sulla prima gara in programma!

[RAEL70]

Ma certo che siete davvero dei geni: il nostro ChippZ vuole fare la tapasciata nel suo paese per andare appresso a "qualcuna" e voi pensate alla gara dei 10 Km in cui deve dare tutto!!!

ChippZ ascoltami, lascia perdere questi invasati e corri insieme a "qualcuna" che ogni lasciata è persa!

Il tempo per fare le gare si trova sempre...

[RAEL70]

@rael
Fare 27.5 con 11"8 nei 100 nn è forse un tempo da schifo?

Secondo me no (anche se puoi migliorare e scendere sotto i 27 netti) anche perché dubito che tu faccia la curva a 11'8 (non è mancanza di fiducia ma riflessione dettata dall'esperienza).

Se fai la curva a 11:80 in rettilineo dovresti valere circa 3-4 decimi meno: tu corri i 100 in rettilineo a 11:40?

Devi considerare che il tempone, nei duecento, lo si fa quasi sempre nei primi cento metri (nella seconda parte s'inizia ad andare in debito di ossigeno); purtroppo però i primi centro metri sono in curva ergo non puoi mai fare il tempo che fai in rettilineo.

Secondo me, i primi cento metri li farai in circa 12:30 (anche 12:50), nei secondi cento metri (anche se percorsi lanciati) non hai lo spunto per cambiare passo (subentra stanchezza e debito d'ossigeno) ergo non puoi scendere di tanto come tempo.

Come ho scritto in precedenza, è l'allenatore che deve prenderti l'intertempo all'uscita della curva e capire come distribuisci le tue energie durante il percorso.