Frequenza cardiaca a riposo
Moderatori: filattiera, grantuking, Hystrix, HappyFra
-
- Guru
- Messaggi: 2919
- Iscritto il: 14 mar 2014, 15:49
- Località: Milano, Lomellina e Valtidone
Re: Frequenza cardiaca a riposo
Non mio caso non c'è nesso. La mia fc a riposo, che è intorno ai 50/55 da sempre, non è cambiata durante quasi 6 mesi di completa inattività
-
- Mezzofondista
- Messaggi: 77
- Iscritto il: 5 gen 2019, 16:09
Re: Frequenza cardiaca a riposo
Io a riposo sono intorno ai 50bpm ... quello che non mi spiego è il sotto sforzo possibile che non riesca a superare i 171 battiti? ho 35 anni e se dovessi vedere la formula anche se molto variabile dovrei avere il max a 185
5 km - 20' 12'' - NEW
10 km - 44' 37''
Mezza maratona - 1h 43' 02''
10 km - 44' 37''
Mezza maratona - 1h 43' 02''
-
- Maratoneta
- Messaggi: 358
- Iscritto il: 3 lug 2021, 18:04
Re: Frequenza cardiaca a riposo
Molto simile, se non che ho 27 anni. Nel mio caso la spiegazione è stata che facendo pochi lavori di qualità non avevo una tolleranza al lattato sufficiente a raggiungere alte FC.
Poi ho iniziato a fare dei fartlek e sono arrivato a toccare i 184 bpm.
In ambienti freddi tuttora non raggiungo alte FC.
Ad ogni modo per noi è necessario allenarsi per la velocità e tentare di tenere alte velocità, perché il passo dei 10 K non ci è sufficiente ad arrivare ad alte frequenze.
5k 18:38, 17:47 (in una 5k lunga 4.91 km).
10k 39:09
Mezza 1:24:45
10k 39:09
Mezza 1:24:45
-
- Top Runner
- Messaggi: 9000
- Iscritto il: 9 set 2012, 14:53
- Località: Chiavenna
Re: Frequenza cardiaca a riposo
La formula 220 meno età è puramente indicativa...
Dai a ogni giornata la possibilità di essere la più bella della tua vita.
https://www.strava.com/athletes/9496294
https://www.strava.com/athletes/9496294
-
- Mezzofondista
- Messaggi: 77
- Iscritto il: 5 gen 2019, 16:09
Re: Frequenza cardiaca a riposo
E' indicativa si, ma 171bpm mi sembrano bassi nei lavori di qualità ...
5 km - 20' 12'' - NEW
10 km - 44' 37''
Mezza maratona - 1h 43' 02''
10 km - 44' 37''
Mezza maratona - 1h 43' 02''
-
- Guru
- Messaggi: 2574
- Iscritto il: 11 mar 2013, 22:09
Re: Frequenza cardiaca a riposo
Io sono fortemente Bradicardico e ho 45 anni m battiti a riposo da 37 a 44 , controllati anche in Ospedale in occasione di altri episodi , e durante i lavori di qualità quando arrivo a 150 sono praticamente morto (sotto i 4"/km), forse una volta o due ho visto 155 (i 6 x 1000 a 4'12 per esempio li ho a 143 Bpm nei km di ripetuta). Ho provato fasce e altri strumenti più professionali per misurare le frequenze cardiache in più come dicevo prima ho avuto a che fare con l Ospedale dove me l hanno misurata ogni giorno , e per la visita sportiva sempre confermato questo aspetto , aggiungiamoci anche due visite dal cardiologo ... fortemente bradicardico con blocco totale congenito di branca destra il responso.
Asfalto: 1km 3'22' (2018), 3km 11'35(2018), 4km 15'55 (2017) ,5 km 19'49" (2018),10 km 40'31" (2024),12 km 49'51" (2023)
Mezza 21 Km 1h28'58" Scandicci 2024,Maratona 3h12'13" Reggio E. 2023
Passatore 2024 12h45'
Mezza 21 Km 1h28'58" Scandicci 2024,Maratona 3h12'13" Reggio E. 2023
Passatore 2024 12h45'
-
- Guru
- Messaggi: 2214
- Iscritto il: 21 dic 2019, 17:58
- Località: Genova
Re: Frequenza cardiaca a riposo
qualche giorno fa durante una allenamento ho osservato una cosa particolare. Dopo circa 3 km corsi a CLS ho avvertito la sensazione di calo di zuccheri, ho continuato ancora per 2,6 km dove, malgrado la sensazione persistesse, avevo facilità di corsa e ho aumentato involontariamente il ritmo a quasi il mio passo del medio. Ho terminato con glicemia molto bassa, credo attorno a 6o. Osservando il grafico della fc ho visto che si era mantenuta più bassa del solito per il ritmo tenuto, ed infatti il VO2 misurato dal garmin è passato da 55 a 56 (puntualmente risceso a 55 l'allenamento successivo).
La cosa sembrerebbe strana perchè in ipoglicemia le gambe si inchiodano, e sicuramente sarebbe successo se avessi continuato ancora
La cosa sembrerebbe strana perchè in ipoglicemia le gambe si inchiodano, e sicuramente sarebbe successo se avessi continuato ancora
Ultima modifica di same il 11 feb 2022, 15:44, modificato 1 volta in totale.
1Mi: 6'02" Miglio Blu 2018
https://www.strava.com/athletes/46486411
https://www.strava.com/athletes/46486411
-
- Top Runner
- Messaggi: 9000
- Iscritto il: 9 set 2012, 14:53
- Località: Chiavenna
Re: Frequenza cardiaca a riposo
Sicuro che sia scesa così tanto? L'hai misurata finito la corsa? (o magari durante)
Dai a ogni giornata la possibilità di essere la più bella della tua vita.
https://www.strava.com/athletes/9496294
https://www.strava.com/athletes/9496294
-
- Guru
- Messaggi: 2214
- Iscritto il: 21 dic 2019, 17:58
- Località: Genova
Re: Frequenza cardiaca a riposo
@giokaos
non l'ho misurata, ma ormai ho una certa esperienza
non l'ho misurata, ma ormai ho una certa esperienza
1Mi: 6'02" Miglio Blu 2018
https://www.strava.com/athletes/46486411
https://www.strava.com/athletes/46486411
-
- Top Runner
- Messaggi: 9000
- Iscritto il: 9 set 2012, 14:53
- Località: Chiavenna
Re: Frequenza cardiaca a riposo
Dicevo così perché invece io la trovo ingannevole: mi capita di misurarla dopo una corsa oppure un giro in bici e di trovarla più alta di quando sono partito
Questioni ormonali e produzione endogena credo...
In questi giorni, quando misuro la pressione dopo pranzo vedo che ho i battiti molto bassi (sotto i 50).
Non oso immaginare come possono essere durante la notte
Dai a ogni giornata la possibilità di essere la più bella della tua vita.
https://www.strava.com/athletes/9496294
https://www.strava.com/athletes/9496294