Correre 7 giorni su 7...pro e contro

[fujiko]

La camminata , soprattutto se sei un camminatore incallito da sempre, non conta nulla in termini di allenamento a fini podistici.

Può semmai aggravare (se appesantisce) o migliorare (se aiuta a recuperare) quanto fatto nella corsa. Per dire, se faccio ripetute toste (quelle rare volte) ho cura di fare 1 oretta di camminata continua nel corso della giornata se riesco col lavoro (classico, in pausa pranzo) oltre a quanto faccio di norma per muovermi da e verso studio.

Al di là della corsa, comunque è una cosa essenziale per la salute e per il relax, almeno per me. Abitudine da mantenere, se l'hai.

[same]

@gio91 aumentando il volume aumenta il rischio infortuni, ma lui dice di non infortunarsi... la cosa è molto soggettiva, a me basterebbero anche 4 uscite settimanali per rompermi (forse)
@filattiera io credo che a parità di km (o durata complessiva) sia meglio distribuirli su più giorni possibile. Poi ovviamente ognuno fa come può
@fujiko certo la questione mentale è sicuramente primaria, ma qui si dà per scontato che il soggetto sia stramotivato, beato lui

[shaitan]

Siamo tutti stramotivati al giorno 1. Lo siamo un po' meno al giorno 100 magari dopo un trittico giugno luglio agosto (e seguenti) come quest'anno

[same]

beh c'è anche chi mantiene la motivazione dopo millemila allenamenti, io uno lo conosco

[shaitan]

Lì è la malattia mentale mi sa

[KGiga1979]

di là degli aspetti tecnici su cui ho solo da imparare
Trovo sempre interessare costatare come negli sport di endurance molti di quelli che si allenano tanto ( appunto almeno il 5/7 con lunghi) non sono così entusiasti di farlo.
Magari hanno obbiettivi importanti e non salterebbero un allenamento neanche sotto tortura ma sembra non piacergli. Io mi diverto un sacco a fare qualsiasi sport e piu si fa fatica più sono contento...sono I giorni di riposo che mi sono sempre pesati.
Un non professionista che fa 5.000 km l'anno di corsa( nel 2022 forse arriverò a 2.000)o 20.000km in bici ( quelli si li facevo) che non è entusiasta di ogni singolo km fatto lo trovo sconcertante ma tant'è ma sembrano essere in tanti.
Quindi potrò certamente stancarmi di correre e passare ad altro ( anche se con i miei orari non saprei veramente cosa) ma a questo a prescindere da quante volte corro...
Sulla possibilità di infortunio...ne tengo conto certo ma sono consapevole di essere fortunato da quel punto di vista e dopo 43 anni penso di conoscere il.mio corpo.

Ps imprevisto anche oggi e niente corsa con una giornata spettacolare...domani lungo sotto la pioggia al 99%
Per dire che se dovessi attenermi agli allenamenti che posso fare sicuramente ed evitare sbalzi.di volume ecc
..uscirei 3 volte a settimana

[shaitan]

Un non professionista che fa 5.000 km l'anno di corsa( nel 2022 forse arriverò a 2.000)o 20.000km in bici ( quelli si li facevo) che non è entusiasta di ogni singolo km fatto lo trovo sconcertante ma tant'è ma sembrano essere in tanti.

Presente ahahahaha

Onestamente senza l'aspetto agonistico (contro me stesso ovviamente) non correrei.

Poi non è che lo odio (a volte sì, perché quando fai 30km in liguria con 25 gradi e 100% umidità è peggio di una tortura). A volte è anche piacevole, soprattutto quando corro in compagnia. Però onestamente a me entusiasma altro. Leggere un libro, fare una camminata, sollevare pesi, al limite sc... come direbbe Guccini

[gio91]

@K c'è da differenziare le cose però.

Spesso si tiran fuori discorsi da pro, quando qua nessuno lo è.
Ho già raccontato altrove quando ho avuto la possibilità di fare l'atleta, in quel caso che piova, ci sia il vento o l'uragano, tu sai che DEVI allenarti, perchè se no gli altri vanno avanti e tu rimani indietro.

Nel caso di un amatore, se ti piace correr sotto l'acqua fai bene a farlo, ma correre in condizioni di dubbia utilità (acquazzoni, vento forte etc) mi chiedo chi lo faccia fare ai più. Non ti pagano per farlo, anzi, spesso paghiamo noi per farci allenare, se salti un allenamento in termini di obiettivi amatoriali recuperi in altro modo, quindi bisogna anche saper valutare l'utilità della cosa. Un allenamento insulso è pur sempre un allenamento insulso per un amatore.

[Malnat]

ahahah shaitan, trovo quel "al limite" da sempre un capolavoro..

Comunque anche io devo dire che non sono sempre rose e fiori e indipendentemente dalle gare è sempre tutto finalizzato a qualche obiettivo, poi mi piace quasi sempre l'allenamento duro che mi impegna.

Rido sempre quando sui vari social leggo frasi tipo "Hai presente quando torni da una bella corsa con il sorriso stampato in faccia?", la mia risposta è sempre "NO"

[shaitan]

Eh sì non è proprio uno sport piacevole dai... anche il lento, pur estremamente rigenerante come lo faccio io è fatica. Poi le endorfine etc quello che volete, però boh io senza uno scopo onestamente non ce la farei.

L'altro giorno stavo studiando per la certificazione del project invictus e mi scompisciavo dal ridere nelle lezioni di Paolo Evangelista sul cardio in palestra... dove giustamente dice cose tipo

"capite che far fare a qualcuno 40' al 70% del vo2max" che per noi sarebbe meno di un medio, una cls per capirci "non è banale, è qualcosa di faticoso per tanto tempo, c'è il rischio che questo vi mandi aff... e perdete un cliente"

oppure parlando dell'epoc cita uno studio in cui il gruppo che consuma di più fa 4x4' al 100% vo2max (vogliamo dire un nostro 4x1000 alla VAM con recupero ampio da fermo che qualcuno definirebbe anche un allenamento divertente?) e dice "questo in palestra non ve lo fa nessuno, parliamo di scala borg 18-20 nessuno sano di mente in ambiente di sala pesi vi paga per faticare così tanto, infatti nello studio quei ragazzi ci arrivavano perché erano pagati per farlo"

Capite che visione distorta abbiamo noi