la Regola del 4+2 =6

[andreac76]

Vatti a leggere il “vecchio” thread del mitico Giuss e capirai…

[Giuss]

ragazzi se uno piu grande di voi dice una cosa ,quasi sempre è esatta, quindi se dico che di base sono piu veloce di voi fatevene una ragione.
le ragioni sono facili da spiegare ma con calma le illustrero'.
Shaitan ma sei te nelle foto? ti immaginavo diverso, piu intellettuale, mi sembri un metalmeccanico

[shaitan]

Si sono io all'arrivo della maratona di Milano... Più che un metalmeccanico lì sembravo un ultras

[Giuss]

AGGIORNAMENTO
si cambia tutto ,si fa solo km 8 lentissimi 3 volte week + ripetute il sabato mattina.
sono passato da 8 km di 2 giorni fa a 8.10
a 8 km fatti oggi a.....(rullo di tamburi) 6.50 al km .
tempo finale 55.24 con FC media a134.
la FC non mi soddisfa ancora alta pero' posso dire che ho corso ancora senza laffanno ossessivo di fermarsi, forse al quinto un po di stan chezza .
ps: il tempo finale è il tempo che tentero di ottenere in gara ,dunque oggi mi obbiettivo è 55,24 per la gara.
ma ho ancora 3 week per togliere almeno 7-8 minuti

[Giuss]

AGGIORNAMENTO
oggi riposo assoluto per le mie caviglie e talloni, non faccio come altri che le fanno soffrire
facendo km su km ......domani ripetute in pista e si attacca il muro dei 50 minuti e scendero presto sotto i 45 minuti

[shaitan]

Che ripetute farai?

[Giuss]

AGGIORNAMENTO A -21 DALLA GARA.
HOUSTON ABBIAMO UN ROBLEMA.....UN ELETTROVALVOLA CENTRALA MITRLAICA CARDIACA IERI Sè FATTA SENTIRE?
BHO non lo so.
in breve:
stadio chiuso e ore 11 opto per stradale portuale che è un bel rettilineo con bellissima veduta.
penso di fare la le rip ma poi decido di fare di nuovo un lento di km 8.
parto davvero piano 8.20-7.45-7.40-7.35-7.34...AL che a fine quinto km ho avvertito un piccolo dolore al petto e contemporaneamente all schiena....sintomi insieme a dolore alla spalla di infarto...........dopo pochi secondi petto ok ma permane un po di dolore all schien che ho tuttor.
decido di non fermarmi ma riporto mio ritmo sopra 8 al km.
finisco gli 8 a 8.05
e meno male che proprio sto week ho fatto eletrrocardiogramm.
VI CHIEDO UN PARERE, RIPETERE ELETTROCARDIOGRAMMA OPPURE è STATO UNA MIA SUGGESTIONE.
giravo lentissimo 7.50 di media .
criticavo victor ma ancghe seduto puoi farti male.
ho deciso di continuare ...la morte non mi spventa.
spero che il covid che ho preso un anno fa non mi abbia portato danni cardiaci.

[Giuss]

Shaitan che devo fare?

[shaitan]

Io farei un ecocardio. Con quello sei relativamente sicuro. Il problema sono i tempi se lo fai passando per la mutua

[malcolm]

ecocardio e più efficace, rispetto alla elletrocardiogramma..
il tuo passo nell'allenamento non c'entra niente..
ti devi fermare subito., e fare ulteriori analisi.