Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2023

[MarcelloS.]

Bravi tutti per le recenti imprese e per i racconti

Per me doppia cyclette ieri sera e stasera

Ieri, h.19.30, 6 km soft in 20:21, 15' res.1 e 5' res. 2 e 106 kcal
Oggi, h.21.30, 25' medio soft, con 15' res.1 + 5' res.2 e 5' res.3 con 7,5 km e 135 kcal

[tomaszrunning]

Buongiorno a tutti
Alternando camminata con jogging
5.3km in 40'

[tomaszrunning]

viewtopic.php?t=49169

[fra_runner]

Buongiorno,
oggi per me, credo, riposo. Reduce dalla maratona (la mia prima) di domenica, in queste due successive settimane altrò non farò se non camminate veloci e corse lente per recuperare.

[ingpeo]

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Non avevo notato la lampada di emergenza sopra la testa di @MassiF .
Vuol sicuramente dire: "questo qua sotto è uno che corre!".

[ingpeo]

@fra_runner bellissimo racconto!
Si legge bene l'emozione dell'esordio, il "viaggio" della maratona e le piccole e grandi scoperte che si fanno solo in gara.
Perché lo sappiamo, un conto è sentirsele raccontare ed un altro conto è viverle in prima persona.
Bravo!

[fra_runner]

Grazie @ingpeo!!!

[MassiF]

Non l’avevo notato nemmeno io! @tomaszrunning stasera posto qualche foto della gara in quel thread

[MassiF]

Tornano in tema, stamattina un’altra ora easy intorno alla riserva, oggi era ancora più fangosa a causa della pioggia, ma dopo aver provato ad evitare le prime due pozzanghere ho deciso che non ne valeva la pena e per il resto della corsa mi ci sono buttato a capofitto. A distanza di 48 ore dalla gara sono comparsi i DOMS, i quadricipiti sono parecchio indolenziti, stranamente polpacci e caviglie stanno benissimo

[tomaszrunning]

Non l’avevo notato nemmeno io! @tomaszrunning stasera posto qualche foto della gara in quel thread

E no....
Le foto di gare si posta qui:
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