45ª Huawei Roma-Ostia Half Marathon - 10/03/2019

[Giuss]

Distrutto sono distrutto.....fatti 16 km stasera
Ma ultimi 2 a 8 al km .
Non so se ce la faccio a farne 21....
Ma chi lo ha inventate ste gare ....so così belle e corte i 5 e i 10 km.
Parto con la voglia di spaccare il mondo
Ma al 7 -8 km ho sentito una stanchezza incredibile.
Che fossi un lumacone lo sapevo
Ma stasera davvero ho toccato il fondo.
Peccato perché parto con tanta voglia di correre ma la stanchezza mi assale
troppo presto.
PS
Io vi ammiro credetemi
Proprio per il fatto che vi alzate presto e poi andate
A lavorare.
Io non potrei farlo a prescindere da quanto forte
Possa essere la passione.

[fujiko]

Giuss non buttarti giù, non so da quanto corri, ma ci vuole tempo per adattarsi e soprattutto imparare a gestirsi (non partire troppo forte ecc....). Ne hai fatti 16. In gara a 21 ci arrivi

[Giuss]

Grazie Fujiko
Devo dire che ho addosso una stanchezza diversa
Dal solito.
Di solito dopo la doccia mi sentivo bene
Non ho nemmeno la forza di state in piedi.
Fino a sabato non farò nemmeno in metro.

[shaitan]

Ahah mio figlio scherza sempre sul fatto che dopo la Roma ostia dell'anno scorso mia moglie è andata a letto alle 3 del pomeriggio e l'abbiamo rivista per cena

Consiglio mio parti piano e passa il camping a metà percorso che stai ancora bene. Altrimenti diventa un calvario arrivare.

Noi partimmo troppo forte (cioè al ritmo per cui era allenata ma evidentemente non era giornata) poi un gel le fece male e dal camping in poi passammo da un onorevole 5.45 a 6 poi 6.15 per terminare a 6.45

[Petronio]

Giuss la Roma-Ostia fu la mia prima gara podistica. Fatta perché non avevo idea cosa fosse una mezza maratona. Fino a quel momento avevo corso gare di 7 km al paese ad agosto (1 o 2 ogni estate) e una gara di 14 km informale con la Polizia a Siena (e arrivai sulla collina distrutto).
Ci andai con scarpe da tennis, pantaloncino da calcio, maglia in cotone, orologio normale digitale e giusto i calzini da running.
Allenamento? Quello del rugby fino a un mese prima, dato che ero reduce da una distorsione alla caviglia che mi dava ancora un leggero fastidio, che per fortuna non mi aveva impedito di fare un 6-7 km di corsa lenta al parco quasi ogni giorno.
Partii piano per vedere di cosa si trattava, e dopo una minzione dopo il camping me la giocai tutta per un dignitoso (credo) 1.48 e spicci.
Per dirti che forse stavo peggio di te...
Quindi anche te... parti piano, vedi di cosa si tratta e se ti senti sicuro lascia andare le gambe. Altrimenti amministrati saggiamente fino alla fine.

[fujiko]

Daje Giuss, vedi che siamo sempre tutti sulla stessa barca, chi più allenato e chi meno.

Ps: reintegri con potassio e magnesio? Prendi la classica bustina dopo l'allenamento, potrebbe essere anche una carenza di integrazione

[victor76]

@Giuss, non è che sei partito troppo forte e poi è finita la benzina?

[Giuss]

The Day After
I m still alive
Grazie degli incoraggiamenti e non fateci caso....io
Tendo sempre ad enfatizzare un po' tutto.
Si Victor partito forte ma senza volerlo cioè io so correre solo il medio non so fare corsa lenta.
Credo cque che sono atleta da giornata, a volte buona a volte no.
Fujiko io conosco solo le buste delle fieste Ferrero
Reintegro con quella.
Petronio la r Ostia tua prima gara?me anche!
Cque ieri non mi sentivo bene come detto una stanchezza diversa dal solito.
Una cosa non ripeterò mai più:se mi accorgo che
Devo trascinarmi per girare a 7-8 al km
E la testa già un po' mi ha suggerito di fermarmi
Mi fermerò.
Lo consiglio anche a tt voi anche se siete esperti.
Fermatevi.
In verità sto ancora così così

[douglas_mortimer]

@Giuss
la sensazione di non potercela fare che ti assale entro i primi Km è normale ma è da vincere, molti runner la provano, in realtà il tuo fisico ce la farebbe tranquillamente. Personalmente, molte volte avrei voglia di tornarmene a casa dopo un quarto d'ora di corsa poi prendo il ritmo e arrivo fino in fondo; chi più chi meno si trova in questa situazione. Tornando alla Roma Ostia, calcola un ritmo che senti di poter affrontare, anche più lento, tanto non ti giudicherà nessuno, e vai con quei pacer (quelli della RO sono bravissimi!). Come ti hanno suggerito sopra, quando scollini il camping, vedi come stai e ti regoli di conseguenza. Anche per me la Roma Ostia fu la prima HM, finii camminando, non mi rimproverò nessuno anzi, gli incoraggiamenti erano tutti per me!

[SlowRunner]

@giuss, prima della gara passa davanti alla statua di Pomodoro al raduno del forum, ci incontriamo e ti incoraggiamo, vedrai che sarà una bella avventura, sarai sempre affiancato da un mare di runner, la prima volta è emozionante.