Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 3)

[waylander72]

@randall io se mi fermo sento molto di più la gara. Preferisco correre facendo corsette di scarico dopo l'ultimo allenamento di qualita della settimana (mercoledi). Però generalmente per me correre è quotidiano.
@vangogh su con il morale... lo so che non aiuita ma io non sto messo meglio..

[teobad]

Andrea C, sono pienamente d'accordo tranne che per una cosa:
Visti i tuoi tempi, non hai diritto ad includerti nella categoria degli amatori scarsi

[teomazz]

@vangogh da quando hai cambiato avatar non ti riconosco più... però almeno così sei più carino! ma sei "triste" perché non ti è venuto un allenamento di scarico? cavoli, se eri in piedi dalle 6 (o prima) ci può anche stare di essere un po' spompi.. non è scarico quello... è masochismo... e poi che ti frega, mica è quello un allenamento fondamentale... le sensazioni son certo che le ritroverai appena entrerai in griglia!!! siam mica tutti dei waylander!!!

[Randall Flagg]

che mi faccia bene scaricare così tanto sinceramente non lo so....ho alle spalle solo 2 mezze , di cui una flop per dirlo. Ultimamente però mi sentivo "stanco" fisicamente e mentalmente. Penso che dopo aver fatto 15 progressivi domenica e 12 Martedi un pò di riposo non faccia male.

In fondo il mio corpo è si abituato a correre ma non regge ancora certi ritmi (faccio circa 120 km al mese).
Mi piace poi l'idea di "prepararmi alla gara" sia mentalmente che psicologicamente, voglio sentire "la voglia di correre" ! I miei migliori risultati li ho ottenuti dopo aver staccato per 4 - 5 gg.

[Randall Flagg]

@burton80 : se ti va io pensavo di partire a 5.25. Ho dato mandato al mio angelo custode Mirko di ATTERRARMI con uno SGAMBETTO se solo scendo di + di 5 secondi da quel passo. (tendo infatti a partire forte).
Al 15 Km se ne ho provo a calare di 10 - 15 sec !

[burton80]

@randall potrei "usarti" come lepre....essendo la mia prima ho paura di scoppiare...anche se credo di avere nelle gambe i 5:25

[vangogh]

E' quasi finita una settimana devastante sotto tutti i punti di vista: domenica la gara mi farà bene anche solo per scaricare la tensione accumulata.

@waylander
Grazie dai che domenica mattina in macchina tirerà tutta un'altra aria

@teomazz
Grazie, non è l'allenamento in se che non è andato bene ma tutto un'insieme di cose che si sono accavallate e correre forse era l'ultima cosa da fare.

@Randall Flagg
Se riusciamo a trovarci prima della partenza mi potreste "tirare" fino al traguardo?
Ci sarebbero i pacer della mara delle 3h45' che dovrebbero avere un passo di 5'20" circa.

[oscar56]

Ragazzi occhio al "positive split" i primi dieci servono per carburare al meglio!

[Il Manu]

@Vangogh, a me preoccupa l'aria che tirerà in macchina al ritorno senza aver fatto la doccia

[Randall Flagg]

@Vangogh tirarti???? ma mi sa che sarà esattamente il contrario! tu sei molto + veloce di me.