prima mezza: programma conservativo? 2

[Kitt]

Non so mica quanti muffins rimarranno all'altezza di Pontedera

[lucafo]

Tapirik?

strava si aggiorna automaticamente man mano che scarichi gli allenamenti sul garmin connect a partire da quando fai la registrazione, per quelli precedenti devi sincronizzare con tapirik! Le so TUTTE!!!!

Grazie, il post di DanieleQ non lo avevo capito , non conoscendo tapiriik.

lucafo ha scritto:
Ciao Manu_79, ti invidio per essere a Firenze, è una città meravigliosa, è il mio terzo amore

...non pensare di cavartela così, ora vogliamo (voglio ) sapere quali sono il primo e il secondo

Il primo, naturalmente è mia moglie Barbara che, non essendo appassionata di corsa mi sopporta e segue (quasi) sempre, la seconda è la fantastica Sardegna!!!

Lucafo, sto abbozzando una tabella per il passatore, è un capolavoro!

Ricordati che non sono "dietro l'angolo" per cui se inserisci mezze o maratone in preparazione, considera anche quelle in terra Sarda!

[Kitt]

Luca dopo te la giro con le date, cosi provi a dare un'occhiata se c'è qualcosa in quelle date in Sardegna. Mandami un mp con la tua mail.

[AliceM]

Kitt e Lucafo sono partiti per la tangente

@Manu...crostata vegan ma una a testa giusto??

[Manu_79]

Non so mica quanti muffins rimarranno all'altezza di Pontedera

ecco infatti, a tal proposito, ti volevo chiedere.. ma come siamo messi a indice glicemico? meglio pasta o riso?
e soprattutto: LE UOVA???? io accompagnerei i muffin con uno zabaione però poi con l'alcol come si fa??? mica si può prima della gara, no???

[AliceM]

e soprattutto: LE UOVA???? io accompagnerei i muffin con uno zabaione però poi con l'alcol come si fa??? mica si può prima della gara, no???

no allora ragazzi mettiamoci d'accordo...mica si può fare un pranzo da matrimonio prima della mezza
speriamo ci sia acqua frizzante ai ristori per...ehm...digerire

[Manu_79]

no allora ragazzi mettiamoci d'accordo...mica si può fare un pranzo da matrimonio prima della mezza

si, ma se kitt mangia quanto dice non posso farmi trovare impreparata!!!
Sai che onta, se dopo pranzo va a scofanarsi i big mecs al mcDonalds dietro casa!!!

[Kitt]

Alice portiamo su una cassa di acqua guizza sgorgante, quella non può mancare
Per me meglio la pasta che ha un IG più basso, poi è lo stesso! per Bibione abbiamo mangiato riso 2 giorni

[Manu_79]

- Acqua guizza frizzante
- pasta

io segno tutto

[migliocri]

Alice, ieri ho fatto crostata vegan (@migliocri, è buona sai?! ) potrei portare quella!

figata!!!! a Ferrara portane una!! le mie tartarughe ne andranno matte!!

mi sa che com'è abituato kitt, con quello che mangia, se la mangia tutta, inizia ad essere in crisi verso il 3° km...

comunque io di mangiare ne so zero, quando mi parlate di sti indici glicemici, leggo e ho l'espressione di kitt quando guarda i miei allenamenti... bho... l'unica cosa che posso dirvi per certo, la sera prima di una gara NON mangiate una grigliata accompagnata da due leffe rosse e un paio di liquirizie per digerire... ecco, questo evitatelo... per poco arrivavano prima le salsiccie di me al traguardo...