Andare a correre appena svegli 24

[giokaos]

buon "lavoro" @giò

Diciamo che stamattina ho fatto solo qualche ora di prova (non vorrei strapazzarmi troppo ).
Poi bella uscita in MTB di 2h 40' con oltre 1700 d+
Giornata magnifica

[sammy1987]

Buongiorno, anzi buon pomeriggio! Intanto in bocca al lupo Giovanni!
Io stamattina 4x1000 con recupero 3' al cammino...domani solo 30' di scarico e pure venerdì

[Petronio]

Complimenti Gamba e stammi bene giokaos.

Non ho fatto in tempo a scrivere prima di una udienza fiume, ora finalmente libero... qui caldo come ieri, ma non mi andava di battere la fiacca: 13 km come ieri ma molto più sostenuti. Domani le amate ripetute in pista.

Buona serata gente!

[victor76]

@giokaos, in bocca al lupo per il nuovo lavoro!
Ieri purtroppo uscita saltata causa 3 ore di sonno notturno per bimba di nuovo ammalata ma stamattina sono riuscito a correre per poco più di 40'.
Domani spero di replicare...

[giokaos]

Grazie Sammy Petronio e Victor!
la bimba ha la priorità su tutto Victor
Tra poco si corre, a più tardi

[SV++]

Buongiorno forum. Oggi fuori forma, tosse e raffreddore. Buone corse

[shasha74]

ciao a tutt°
per me stamattina 10km in super tranquillità per vedere come andiamo dopo due settimane di stop. Non ho forzato e non forzerò neanche domani, poi vedremo le prossime due settimane come impostarle per arrivare alla maratona di Bologna in condizioni quasi umane, per potermi godere i 42195mt come mi piace a me....cioè col sorriso e senza soffrire.
buone corse a tutt*

[Makkio]

Buongiorno!
Oggi 9 km per me, ritmo regolare sui 5,20
Sensazioni decisamente migliori di ieri (oggi avevo dormito, ieri no)

[zolla]

Altri 45' di corsa lenta bissando l'uscita di ieri, in progressione. Buona giornata a tutti!

[giokaos]

Stamattina 12' vogatore + 12,4 km a 4'04"