Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 3)

[Il Manu]

Bene, penso di aver perso circa 7,5" stasera
Marcos, vai pure e vinci per me


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[waylander72]

oggi 8 km di Cl . scarpe scariche. stanco di cambiarle ogni 2 mesi (nike zoom str.) oggi sono andato a comprare asics gt 2000. Speriamo in bene. In gara uso gia asics


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[teomazz]

waylander: fai troppi km corri di meno e ne scarichi meno
alla faccia di chi sostiene che la corsa è uno sport "economico": tra scarpe (soprattutto), abbigliamento ed accessori costa molto di più di altri sport... ad esempio quando giocavo a calcio, mi bastava 1-2 paia di scarpe l'anno e poca altra roba.... ora solo di scarpe, ne dovrei cambiare almeno 4 paio in un anno....

[Adrix]

@Tomazz: economica? Dipende come si pratica. Per me è uno sport abbastanza caro, però si potrebbe anche spendere quasi nulla.
Oggi 10k di corsa lenta di rigenerazione per recuperare i 10x400 di ieri.

[Marcos]

Bene, penso di aver perso circa 7,5" stasera

E che te sei magnato, un bue ?

[ilcaso]

dopo 10 giorni di assoluto far niente a parte un po di core stability, domani ho deciso di provare a riprendere a correre , l'idea è quella di fare 10 km molto lenti 5.20 vicino a casa in modo che al primo accenno di dolore mi possa fermare.
l'osteopata mi ha detto che posso correre ma chi sa... a mio avviso l'infiammazione alla bandelletta è sparita, gia del 3 giorno non sentivo niente ma ho preferito prolungare più possibile il riposo, ma sinceramente il 16 ho l'esordio a ferrara e non posso andarci con 25 giorni di stop

che dio me la mandi buona , (almeno senza mutande )

[waylander72]

Questa mattina solita sgambata pre corsa testando le nuove scarpe. 6 km con un po di allunghi e molto stretching.


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[waylander72]

@ilcaso magari inizia con 5/6 Km cosi puoi valutare il giorno dopo come stai ... ed aumentare i km in modo graduale. Il rientro e' un momento critico. Non aver fretta ( lonso che e' piu facile a dirsi che a farsi) ma per qualche km in piu magari rischi di dover star fermo altro tempo.


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[MadSeason]

Waylander, ottima scelta le 2000.

Io, dopo aver passato mesi a preparare la mezza, arrivo alla vigilia della prima gara e..... Mal di gola e raffreddore

[Leoxgiusti]

@ilCaso quoto Waylander, non andrei oltre i 5/6 km dopo lo stop.