Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 3)

[burton80]

Qualche giorno di riposo poi si riparte alla grande..obbiettivo passare da 3 a 4 allenamenti alla settimana e la prossima mezza provare ad avvicinarsi all'1h50m


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[Tritolo73]

Ieri settima gara in sette domeniche, percorso durissimo con salite da scalata e chiusa con un onorevole 4' posto di categoria. Oggi scarico in piscina.

[Leoxgiusti]

Ancora bravissimi a tutti i mezzomaratoneti! A parte il gatto e la volpe, stratosferici, complimenti anche a tutti gli altri! Teo, Vangogh, Burton, avete tutti grandi margini di miglioramento, quindi sotto con gli allenamenti (ma senza stress, che bisogna divertirsi!)

[vangogh]

Grazie Leox
Stasera se riesco faccio il day after e poi riprendo ma con una preparazione differente per la 10K.
Sarò sempre qui a leggervi ma tornerò "fisso" dopo il 30 Marzo!!!
Intanto buona giornata a tutti

[Il Manu]

Io oggi sono devastato, più che altro molto stanco. Ho tirato fino a ieri sera e sono andato a letto dopo mezzanotte.
Oggi sono proprio stanco, ma stasera un 8km di rigenerante in compagnia non me li toglie nessuno
Anche io come Vangogh mi trasferisco un attimo sui 10km per la gara di fine mese (sperando in un PB), ma rimango comunque qui a leggervi perché, sinceramente, la mezza mi ha dato grandi soddisfazioni e credo che sia la mia distanza preferita .... anche se ad Ottobre proverò la prima maratona

[Marcos]

Io imballatissimo di gambe, mi stanno facendo notare che ieri ho davvero tirato...
Spero non mi abbia visto nessuno stamattina quando sono sceso dall'auto dopo un'ora e mezzo nel traffico.
Vedo se uscire stasera o domani, me la prendo comoda stavolta.

[Il Manu]

Marcos, se abitassimo vicini, stasera altro che corsa

[waylander72]

Le gambe non stanno male e ieri tra le altro cose mi sono fatto un giro in bici in compagnia...
Oggi mi ero preso un girono di ferie e ora esco a fare una sgambata in libertà ..

@ilmanu devi cambiare il pb in firma... ormai è "vetusto"

[teomazz]

Beh grazie ha chi ha il coraggio di complimentarsi con me, ma siete esagerati (waylander e Danilo).
Ho solo provato a tirarla il più possibile, ma dopo poco più di metà gara, pian piano il conto è arrivato.
Mi sono dovuto difendere, ma in fondo allenamento doveva essere, allenamento è stato.
CM di 21,1 km in 1:54:21

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[Istvan]

Ragazzi miei, complimenti a tutti, ma davvero!
(Tranne che a Teo, ma quello per questioni nostre )
Tutti mostri, tutti veloci, tutti in miglioramento costante! Siete fonte di grande ispirazione (e di una certa frustrazione, ma ci sto lavorando..)

Abbracci,

Ist