Record italiano di Faniel in maratona a Siviglia, battuto Baldini di 3 secondi :O
@conca no no intendo per partecipare
IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
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Lord_Phil
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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Conca
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
Sì avevo capito non sono mica scemo...
come prendi per il culo me io prendo per il culo te...
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1:20:50 13 ott 19 Mezza Treviso
2:57:14 1 dic 19 Valencia
viewtopic.php?p=2342392#p2342392
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Lord_Phil
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
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riccardoyaya
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
@hat 2h54 alla White Marble!!!! Eccezionale davvero!!!! Senza scarico ha fatto la bomba, se fanno Milano e scarichi 2h50 si fa! Grandissimo
Mezza.. 1h11'39” Mezza di Faenza (26/01/2025)
Maratona.. 2h30'58" Maratona di Valencia (05/12/2021)
58km Strasimeno .. 3°- 3h44'30'' (11/04/2021)
6h .. 2° - 6h della Maremma .. 80.4km (16/01/2022)
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Conca
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
Rinnovo anche qui i complimenti a super@hat!
E sottolineo il discorso scarico infatti di là ho scritto
" Cmq anche dopo questa super prestazione di @hat praticamente senza scaricare anzi in pieno carico, sono sempre più convinto che la formula classica di scarico pre Maratona sia da rivedere alla grande..."
E sottolineo il discorso scarico infatti di là ho scritto
" Cmq anche dopo questa super prestazione di @hat praticamente senza scaricare anzi in pieno carico, sono sempre più convinto che la formula classica di scarico pre Maratona sia da rivedere alla grande..."
1:20:50 13 ott 19 Mezza Treviso
2:57:14 1 dic 19 Valencia
viewtopic.php?p=2342392#p2342392
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riccardoyaya
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
@conca 48esimo è il km, da lì parte per la seconda e metà gara, praticamente è lo scollinamento, fine della salita
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
Hat grandissimo, bello leggere di questi risultati! Complimenti!!!
5k 16:32 / 10k 34:22 / 21k 1:16:44 / 42k 2:41:03
Correndo per il Mondo / Il mio profilo Strava / Immagini di Corsa
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shasha74
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
Grande @hat.... 
Nel thread della WMM scherzavo sullo stop del garmin
Nel thread della WMM scherzavo sullo stop del garmin
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 43x42 Carrara '25 3h01’40”
50k Pistoia-Abetone '24 5h00'36"
2x100k Passatore '25 10h15’01”
2025 PR,RE
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Marcos
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
@Hat
L’hai toccata piano...
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PB
21k 1h22’25” (Brescia Half Marathon 10/03/19)
42k 2h58’46” (Maratona di Reggio Emilia 08/12/19)
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42k 2h58’46” (Maratona di Reggio Emilia 08/12/19)
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fujiko
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
Grande @Hat!
@conca, dipende, è soggettivo. Per alcuni ci vuole scarico serio di quantità, per altri no. Per altri un mix di scarico quantità e qualità. Dipende.
@conca, dipende, è soggettivo. Per alcuni ci vuole scarico serio di quantità, per altri no. Per altri un mix di scarico quantità e qualità. Dipende.
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