Andare a correre appena svegli 30

[Kappi]

@Evak ma un allenamento come il tuo serve anche per allenare distanze lunghe, corte o comunqueper entrambe? Mi sembra bello tosto

[gambacorta]

io sono vergognosamente latitante è stata una settimana però un pò impegnativa a lavoro .....
devo fare ancora i complimenti a Nadia e @ffilo per le loro mega prestazioni di domenica scorsa e poi ad @Arla che si sta pappando una bellissima gara da tappe senza quasi batter ciglio fortunati anche con il meteo mi pare a parte un pò di caldo

@giò91 mica puoi dire così che hai casa a Ponte di Legno, ti potrei bannare sai

io dopo il quasi Cortina Trail di sabato, domenica sono stato calpestare i sentieri dell'Antelao, poi però tornato mestamente a casa

ieri e stamattina uscita padana e afosa con un pò di fiacchezza di 11 e 10 km più lenti del lento, come solo io sono capace

[shasha74]

@gamba….hai quindi camminato?

[gambacorta]

beh quasi anche se la quantità di sudore era da ripetute

[EvaK]

@kappi in realtà ora sono lontana dalle “mie” gare ma mi sono iscritta a uno sprint prossima settimana solo perché è in un bel posto. In più (trovatona dell’anno….) dopo 5 anni mercoledì tornerò in pista per un 5000…. Compagno va a fare un 800 e volevo accompagnarlo .
Quindi richiamino velocità, che però in estate si fa normalmente .

Confermo che è tosto. I 30” sono di attivazione, il 1’ sarà boh a ritmo 3k e il 2’ ritmo 5k. Che per una fondista sono ritmi cui si è poco abituati.

[nicola_1990]

Anche io mercoledì avevo una mezza idea di fare un 5000 (ne ho due entrambi a circa 40'/45' di auto da casa, a Cernusco Lombardone e Darfo) ma alla fine ho optato per il miglio su strada a Milano giovedì sera.

Lato allenamento invece oggi 50' di lento fatti alla sera dopo il lavoro.

[giokaos]

Buongiorno, stamattina esco in anticipo, ultima corsa in vacanza, alle 5:00 si torna a casa ...

[shasha74]

Io non mi ricordo se ho spento la sveglia oppure non l’avevo neanche puntata, fatto sta che sono rimasto a . Boh vediamo domattina se riesco a recuperare la corsetta che volevo fare……
Intanto è venerdì

[shaitan]

15.5 in compagnia. Sveglia pre 5 che dovevo anche impastare il pane, ma ne è valsa la pena che a correre in 2 si fa la metà della fatica

[percefal]

Good morning good morning!
I'm finally back!

Ciao a tutti quelli che si ricordano di me

Ho finalmente ricominciato ad allenarmi con regolarita' (con il solito obiettivo di perdere peso ) uscendo alle 5 del mattino.