ANDARE A CORRERE APPENA SVEGLI [3]

[oscar56]

Buona domenica Amici! Questa mattina un bel progressivo di 14k con 8 rampe girando due volte avanti e indietro sui due ponti del parco. Fatto direi a media intensità del mio potenziale attuale, 5'39 di media, contentitissimo!
L'aumento di quota del Garmin fa quello che vuole ma chissene....io le 8 rampe le ho fatte!
http://connect.garmin.com/modern/activity/624869317

[sammy1987]

@Bisa, complimenti!! E buon cinghiale!

[oscar56]

Bravo Bisa sei stato regolare nel ritmo? Però un sorsetto d'acqua a 5 km dalla fine ti avrbbe fatto bene.

[Lillalely]

Buongiorno ragazzi!

Fa un certo effetto aspettare che sorga il sole mentre la maggior parte di voi è già uscita...
Alle 5 sono scesa in strada a procacciarmi un caffè ed era bellissimo trovarsi la hall e le strade brulicanti di maratoneti in preparazione a trasferirsi alla partenza....prima o poi la Signora Maratona la devo tropo fare anch'io!!

@Sammy, fatto benissimo a stare a riposo, certi doloretti non vanno sottovalutati! Anche perché il rischio è di riposare per molto di più che qualche giorno...stai tranquilla finché non passa, mi raccomando!

@MB, come è andato il lungonononone? Sopravvissuto, vero?

Buona giornata a tutti e attendiamo i resoconti dei vampiri pettoralizzati!!

[mb70]

Bel ritmo @Bisa, @Oscar, @ste72! Grazie mille per gli incitamenti perché sono stati utili! @Sammy1987 ti consiglio lo stretching per il piriforme (vd su YouTube) con me ha funzionato.
Stamattina, bellissima, mi son fermato al km 32,5 poi le mie gambe si sono letteralmente piantate comunque manca un mese alla maratona e continuerò ad allenarmi con fiducia, questo viaggio mi sta piacendo.

[daniloge]

Bravo comunque Michele. Sei sotto carico.
Io oggi sono stato dei vostri perché ho gareggiato. Ma da domani torno a tradirvi per la pausa pranzo.
Comunque vi leggo.

@teo
Ma quando riprendi?

[teomazz]

@Danilo: riprendo domenica prossima.. Se il fastidio se ne va

[peters1]

Buongiorjo ragazzi,
tornato da 8 km di progressivo, buone sensazioni dopom15 gg di stop.
buone corse a tutti, chi é in gara e chi corre solo perché é una bella giornata.
P.

[SV++]

Buongiorno runners. Dopo qualche giorno di riposo ed un nell'allenamento di pomeriggio, si ritorna agli allenamenti ad orari vampireschi. In vista 14km di CL
Inviato col senno di poi

[pradu]

Buongiorno, oggi un po' di CL per smaltire la tirata di sabato e rodare le scarpe nuove.

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