Andare a correre appena svegli 30

[shasha74]

Oggi salto….si lavora presto.
Vediamo domattina.

[gambacorta]

stamattina avevo le costine ancora fastidiose per non forzarle non ho usato neppure la fascia cardio e ho cercato di andare “leggero” il che è tutto dire considerato il mio andamento elefantesco alla fine ho fatto poco più di 11 km tranquilli … dopo la sventolata di ieri sera clima finto fresco, chiuso cmq fradicio

[gio91]

Io di nuovo a Ponte di Legno, oggi è la mia “domenica”.
Ultima giornata test pre gara, fatto colazione gara alternativa con il porridge cosi decido se tenere questa o le solite fette biscottate. In previsione 20km con 1100 D+ e qualche lavoretto, la sfrutteró pre provare l integrazione a 60 gr/ora e vediamo.

[jonathan]

'ngiorno
ieri sera breve pioggerella che ha dato un pò di sollievo notturno per cui ho approfittato stamattina per 12 km finalmente con una temperatura decente
Magari fosse sempre così, invece già da oggi è previsto tornare il gran caldo

[oscar56]

Buongiorno Cari. Buona uscita che prevedeva all'interno uno pseudo fartlek di 8x2'rec2' walk. Temperatura sui 21 gradi alle 6 e 40, umidità ma il temporale di stanotte ha fatto il suo dovere. RItmo corsa vicino ai 6.20/30 che è il mio attuale possibile rg 10km con la zavorra attuale di grasso che mi porto dietro.Scrivo questo perché ho intenzione di iscrivermi alla DJ ten del 9 ottobre.Ci vuole un'obbiettivo per non cadere nella "depressione" atletica. Tiremm innanz ed oggi tartare.

[fujiko]

Buongiorno vamps,

Ieri un'oretta di pesi, stamane 11K con umidità bestiale anche se devo dire che c'era un venticello piacevole in alcuni tratti. Comunque gran sudata.

Buona giornata a tutti

[shaitan]

Come ha scritto fuji umidità terrificante per essere Roma. Persi 2kg d'acqua in 15km lenti non benissimo

Il vento per me era meno piacevole visto che mi portava tutto il fumo del Pineto devastato dagli incendi di ieri

[Gloria83]

Buongiorno forum!

Pioggerella anche qui ieri sera (due gocce contate) però stamattina sembrava esserci più fresco… almeno all’inizio, alla fine dei 14 km ero gocciolante!

[EvaK]

Buongiorno,
3800 m in piscina con dentro 4x600 pale/pull.
Stasera se regge il tempo uscitina in bici post lavoro.

Intanto ho rinunciato al 5000 in pista domani e vedrò se fare o meno il triathlon sprint a Ledro domenica. Tornato forte il dolore sul dorso del piede… passerà anche questa è intanto estate dedicata alle kilometrate in bicicletta e al nuoto. Pazienza.

[victor76]

Buongiorno a tutti!
Stamattina umidità terribile anche dalle mie parti, ma 45' di corsa li ho portati a casa. Come ogni anni col caldo mi viene sempre meno voglia di correre, ma almeno il minimo indispensabile devo farlo