IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)

[mork]

Bene adesso ho le idee chiare

Onestamente l'idea di fare un ritmo vicino a RG mi era venuta dal topic su Albanesi, che in questa settimana fa fare 36km a RG+7. Non sono un suo fan ma credevo che l'idea fosse valida nell'ottica di abituarsi al RG.

[filattiera]

@fila...il tornare a casa camminado e riuscire a correre il giorno dopo...con la medaglia al collo.....è ormai la mia filosofia.

Ti piace vincere facile. Il vero test probante è guidare 2 ore dopo aver corso la maratona e riuscire a camminare quando scendi dalla macchina.

domenica vado in treno ... che é meglio va!

[EvaK]

Parliamo di fare una maratona lavorando in piedi in mezzo alla gente il giorno prima fino alle 19. Non nascondo che questa prospettiva la trovo poco attraente, ma sempre che riesca a completare da intera una preparazione decente, non ho altra scelta.

[riccardoyaya]

@mork aiutami a capire una cosa, Matt Fitzgerald che citi nella tua firma, nel libro 80/20 cosa mette alla settimana - 3, cosa significa Marathon Simulation? Mi manca un pezzo, altri lavori molto interessanti....
Non nego di aver fatto 32km di 1200 metri RG+30" alternati a 400 metri ritmo mezza!!! Uno degli allenamenti più entusiasmanti che abbia mai fatto, e che per lui penso sia un punto cardine, quasi un Must.

[JJruns]

domenia a Parma fatto pure quello....però ho il cambio automatico

Ecco, vedi, io ho una passat del 2002 cambio che più manuale di così non si può... tutto rema contro...

[Conca]

@JJ dai...madonna santa! ti stai buttando giù più del dovuto
un allenamento andato male non può farti cambiare i piani così
ricordo un' allenamento a luglio al mare, partito per fare @4:15 sono tornato camminando...
capita a tutti!
muso duro e bareta fracà!
se no vegno trovarte a Verona capiò e te impieno de pache !

[shasha74]

@conca...l'ho capito anch'io se no vegno trovarte a Verona capiò e te impieno de pache ! per me puoi già partire.

[Marcos]

Io una volta mi sono fatto camminando più di 10km sul naviglio Martesana per tornare alla macchina perché sono scoppiato durante un lunghissimo.

[JJruns]

Ahahahah.... se ho shasha e conca armati alle calcagna è la volta che tocco i 3 min/km...
tranquilli, tranquilli... mi sto riprendendo...

[JJruns]

Mi sta servendo molto il fatto di poter avere la fortuna di andare a correre qui:

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