Andare a correre appena svegli 30

[oscar56]

Buongiorno Amici. Questa mattina con una temperatura accettabile 51" Galloway con il cuore in 8x2'r2'walk. La parte corsa buona ed infatti il Garmin mi dà un'età di fitness 45, magari li avessi davvero! Ancora un'uscita e si vola a Madrid per qualche giorno a fare il nonno. Tiremm innanz.

[shasha74]

Ciao ragazzi stamattina 36.4km a 3'57" con 10.5km fondo lento (4'25")+10km a 3'50"/52"+ 8km variando 500m in 1'40"/42" rec 500m in 1'58"+8km ritmo base da 3'55" a 3'40".
Conclusa settimana a 162km abbastanza dura con sto caldo ma negli ultimi 2 giorni almeno si respira un po' di più
Buon inizio settimana a tutti

Vieni alla Casaglia-San Luca venerdì?

[victor76]

Buongiorno a tutti!
Oggi per me riposo ma ieri la mia prima doppietta podistica:
- in mattina gara trail in Basilicata di 22,4 km e 1.100 m D+ con passaggio intorno ai 2.000 m slv;
- nel pomeriggio gara in pre Sila di 6 km e ben 170 m D+.

Credevo di finire peggio, invece anche nella seconda gara ho retto bene, tranne che nella lunga e ripida salita finale che le gambe mi hanno imposto di camminare

[zolla]

Buongiorno in ritardo, stamattina solita corsa mattutina ma.....al mare. Nel posto dove mi trovo posso organizzarmi degli allenamenti misti asfalto - trail, sempre accompagnato dal vento che fa da compagnia.

[Arla]

Hola!
Meno di 24 ore al primo responso, speriamo bene!
Intanto stamattina ho fatto un'ora e mezza tra Leslie e Leslie magra più un po' di pulizie...
Più tardi darò una bella passata anche alla cucina, per il resto si lavoricchia al PC e si vegeta...
Buon lunedì e buona settimana a tutti!

[same]

ed infatti il Garmin mi dà un'età di fitness 45

a me di 20, si è dimenticato di moltiplicare per tre
Ma come la calcola, e soprattutto che senso ha?

[EvaK]

Anche io x il Garmin ho 20 anni (in realtà 45). Tutte cose che lasciano il tempo che trovano.

Ieri sera maxi hamburger in birreria…. Ogni tanto va fatto è fatto bene, soprattutto dopo i gironi!

Stamattina sveglia mestieri e piscina, solo un 3000 con variazioni facili.
E si inizia la settimana in modo easy.

Buona serata!

[Evuelledi]

Ma come la calcola, e soprattutto che senso ha?

Ha il senso di tirarti su il morale quando ti senti vecchio!!
Anche a me dice che sono "una straordinaria ventenne" e vado per i 44


@arla spero che il tampone ti vada bene domani!

Io mi alzo ora dalla scrivania da stamani alle 9 e sarà più o meno così fino alle ferie.... ohioiiii

[shaitan]

Forza @arla almeno tu escine subito... Che qui a lavoro oltre a cadere uno dopo l'altro non tornano più da settimane perché non si negativizzano

[same]

Dopo i Maneskin a Roma non vi vedo benissimo
C'era anche mia sorella, partita da Londra...