"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
In verità non esiste nessun algoritmo di Elevate, è solo una formula matematica (sì, è la stessa che utilizzano TP e Strava):mork ha scritto: ↑27 nov 2019, 13:47 Molti, moltissimi, post fa, qualcuno aveva spiegato qual è la peculiarità dell'algoritmo di Elevate. Qualcuno ricorda il post?
A me sembra che faccia la stessa cosa che fa Strava e anche TrainingPeaks, cioè assegna un valore di "intensità " ad ogni singolo allenamento e poi calcola la media. Media sul lungo periodo=fitness. Media sul breve periodo=fatigue.
Quello che succede, o almeno succede a me, è che ad un certo punto non puoi più salire oltre certi valori (a meno di non fare allenamenti sempre più lunghi) e la curva si appiattisce. In pratica ti da un riscontro all'inizio della preparazione (dove vedi il fitness salire) ma poi diventa un valore fine a se stesso.
C'è qualcosa che non capisco?
Fitness(oggi) = Fitness(ieri) + K( StressScore(oggi) - Fitness(ieri) )
K è un fattore moltiplicativo. Per la "fatica" la formula è la stessa (con K maggiore per cui aumenta e cala più velocemente).
Come vedi per calcolare il dato di oggi la quantità che viene aggiunta (o sottratta) dal fitness di ieri è data dal punteggio di "stress" del tuo allenamento meno il fitness di ieri.
La logica alla base del ragionamento è che, man mano che il tuo stato di forma cresce, per migliorare ulteriormente devi aumentare il carico. Stessa cosa per la fatica. E' questo il motivo per cui presto o tardi il grafico si appiattisce (o inizia leggermente a calare quando a parità di esercizio i tuoi bpm diminuiscono).
Se clicchi sul punto interrogativo in alto è spiegato tutto, anche la formula con cui si calcola lo stress score e perché utilizzando l'HRSS il risultato è molto più affidabile che col TRIMP (se mantieni i tuoi parametri fisici costantemente aggiornati).
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