Andare a correre appena svegli 30

[Casoales1973]

Buon giorno a tutti,
altra uscita tranquilla perché sto ancora combattendo con una infezione a suo di antibiotici....fatti cmq 12,3km a 5:20 soleggiati ma ventosissimi, buona domenica!

[gio91]

Chiusa la terza settimana di carico a 60km, oggi buone sensazioni, CLR 7km @4:39 135bpm

[shaitan]

Vedi che stai tornando Gio, anche a buoni volumi

[andreac76]

Grande mod!!!

[gambacorta]

evvai di PB, grande @Fuji

[victor76]

Complimenti a @Fujiko per il PB e a @Gamba per il trailetto
Per me oggi 12 km e spicci, anticipato la pioggia prevista per oggi...

[EvaK]

Eccomi! Complimenti a gio per la ripresa, alla mod @fujiko perché pb è sempre pb (e la prossima andra’eglio) e a @evuelledi per il giro ma soprattutto per la teglia… vorrei assaggiare!!

Io ritrovata con il gruppo dei maschi alfa… fortunatamente uno più umano si è unito a me e abbiamo fatto un bellissimo giro . 5h con 2100 m D+, venuti 120 km.
Intanto Compagno è andato a fare alcune foto per la guida di arrampicata nuova del bresciano, che ha avuto l’incarico di scrivere. Opera monumentale…. Ci siamo ritrovati a casa e abbiamo pasteggiato con umili (ma buoni) gnocchi al pesto (super bio super km0 regalatoci da suo fratello ) . E birra km0 che compriamo da un mio cliente produttore.

Adesso divano gatto nanna

[Arla]

Hola!
Intanto complimenti a Gamba per l'ultra di ieri e a Fujiko per il pb, che quando è ciclico vale anche di più!
Si attendono notizie da Rimini!
Io stamattina sono uscita per un lunghetto unendo il giro meno dislivelloso con parte di uno più salitoso, pensavo di fare 15/16 km, ne sono venuti 17 con 310 d+, corso bene nella prima parte, poi dopo la salita lunga un po' più faticosamente... Comunque soddisfatta, adesso una settimana più tranquilla in vista della sei ore di sabato, in cui l'idea (malsana) sarebbe di provare a fare 4 giri, che sarebbero 24 km abbondanti con circa 1200 d+...
Oggi i 17 li ho fatti in 2h23', dovrei starci coi tempi...
Vedremo, intanto adesso divano e una buona merenda!
Buona domenica a tutti!

[shasha74]

Brava @fujiko…
Bravo @shaitan

Io ho chiuso in 3:24:37 facendolo strutturato. Meglio del previsto.
Con calma scriverò, perché ho fatto anche ripetute in 4:02…

[shaitan]

Sei allucinante (in senso positivo) tiri fuori allenamenti/gare per cui una persona normale dovrebbe prepararsi sul serio dopo mesi di gnente o poco più