Andare a correre appena svegli 29

[gambacorta]

35 km apperó @Arla, alziamo l’asticella , buon lungo.

io ieri andando a letto mi ero detto che oggi avrei fatto ciò che stamattina svegliandomi mi sarebbe andato…. ecco, sveglio, collezionato e vedo a controllare se il vento e la pioggia di ieri sera han lasciato strascichi sul “mio” Pizzoc, quindi trailetto anche perché la preparazione dovrà pur iniziare quindi zaino caricato a kg e via
buon sabato e buon we

[Arla]

Buongiorno!
No, Gamba, il Capo se ne fa 35 col compagno di merende, io credo la metà per i fatti miei!
Buon Pizzoc a te e buon sabato a tutti!

[Petronio]

Un grazie a Evuelledi e incrocio le dita per domani.

Nel frattempo oggi 12 km a Massa verso il mare, 5 gradi la temperatura all'altezza della farmacia. Sto rientrando nel peso e nella forma.

Buon sabato!

[Kappi]

Buondì e buon sabato a tutti.
Iniziato il w.e. con 11 km lenti e tranquilli. Ora importante incontro per il futuro

[shaitan]

16 soliti lenti prima della parkrun, vento infame stamattina

[andreac76]

Percorso runromethemarathon ricognito (per l’ennesima volta…)…
40K @4’58” con vento a tratti ingestibile e ormai solita sosta urgente obbligata…

Un paio di soste brevi per far placare il dolore al tallone ed alla fine la ferita ha di nuovo sanguinato ma non troppo…

[zolla]

Da me nevica dalle 23 di ieri sera, se mi viene voglia più tardi vado sul tapis.....ma di correre guardando verso la parete ne ho poca voglia....

[EvaK]

Buon sabato!

La Settimana Allucinante volge al termine….
Ore 7:15 piscina 3400 m con dentro un poco incoraggiante 3x900 da fare con variazioni. Inaspettatamente venuto bene per la mia lumacaggine natatoria.tutto senza scia perché gli altri il sabato si allenano più tardi.

Colazione volante lavoro poi a casa per rulli con richiamo VO2 max. Di quelli che odio… tra risc e defa il lavoro era 21’ ma di Quelli in cui vorresti cambiare sport.

Pranzo con panino super mega toast con salmone e avocado, e fiondata in negozio.
Per fortuna oggi non c’è l’assalto.

[Marcus86]

Oggi 16km dopo pranzo.
Volevo provare a farne 21 ma non era la giornata giusta.
Vento a raffiche, temperatura esattamente 0 gradi, pioggia mista a grandine...
Il vento contro al ritorno di ogni giro da 5, 3km (che avrei dovuto fare 4 volte) mi stroncava a le gambe..

La fc cardiaca è stata ottimale ma non mi sentivo più le mani e avevo paura che mi avrebbero amputato le dita se avessi allungato di un'altra mezz'ora...

[gambacorta]

azz @Marcus proprio na giornatina ideale
da me aveva fatto un po’ di burrasca ieri sera e stamattina c’erano sui 2° dentro al bosco forse anche meno ma c’era un sole che spaccava tanto che a fine giro ho incontrato gente che correva in canotta …. io con calma ho fatto poco più di 20km e poco meno di 1400d+ in 4 orette


laggiù in fondo si vede il mare, ma guarda te se devo abitare laggiù in fondo