Andare a correre appena svegli 28

[fujiko]

Buongiorno vamps,

Stamane 15km CL @5'33 di media, con marito. Dichiaro ufficialmente chiusa la stagione della performance. Ho patito troppo il caldo umido anche oggi andando piano e andrà a peggiorare. Spero solo nel progressivo acclimatamento ma mi ci vuole di solito 1 mesetto buono.

Buon sabato a tutti

[shaitan]

Va beh fuijko, tanto la mezza di Latina mi sa che salta visto che la provincia si avvia alla zona rossa

[Arjen]

Buondì,
Per me stamattina allenamento pessimo..partito con l’obbiettivo di scansare la pioggia, ha iniziato a diluviare appena varcata la soglia del cancello di casa.. ovviamente presa tutta.. ma tant’è... speriamo in un meteo più clemente domani..
Buon sabato a tutti!

[run4fun]

Passo per un saluto, ma per prima cosa auguroni @Arla e @ing !!!

Stamattina primo pettorale dopo febbraio: un trail vicino casa da 16 km D+1000 anche se dal mio gps era più corta...
Comunque è stato bello, ho rivisto un bel po' di facce note e non importa se sulla prima salita ero morto... alla fine ne avevo ancora e mi sono divertito parecchio!

Buon 1 maggio!

[fujiko]

@Shaitan e mi sa...

[EvaK]

Ma che belli che siete @arla!!!

Poi te sei unica... workout anche il giorno dopo le nozze!

Oggi 1 maggio per me unico sabato senza lavoro dell’anno... grande festa! Dunque mi sono per una volta unità al resto della squadra per un bellissimo allenamento in bici. Dovevamo fare 5 ore con diverse salite ma il rischio pioggia ha costretto il coach a modificare in 3h 30’ con due salite e lavori in pianura. Ne sono usciti 90 km in zona lago d’Iseo, a me che sono abituata a far tutto da sola sono volati. Poi birretta e stuzzichini al chiosco del posto di ritrovo.
Tutto bello!

[Filorunner94]

Ciao ragazzi
Stamattina 30km corsa lenta facile a 4'18" con 350d+ nell'autodomo di Imola dove correro il campionato italiano di 100km. Il percorso mi è piaciuto molto ma è davvero impegnativo quasi 1000d+ totali su 20 giri oggi ne ho fatti 6. La salita della Tosa mi piace perché lunghetta e si spinge bene la variante alta invece è uno strappo di neanche 300m che possono alla lunga tagliare le gambe. Vedremo io non vedo l'ora. Domani 10km svelti in gara aSan Marino. Chiuderò la settimana a 160km consapevole che oramai il piu è fatto. Ancora grazie a @GusFellini per l'indicazione ed è stato un vero piacere conoscerti di persona.
Buon sabato a tutti ragazzi

[Pablo70]

Complimenti Filo,
sono contento ti piaccia l'autodromo è personalmente molto allenante, la salita dalle Acque alla variante alta per me è sempre stata spaccagambe perché arriva dal discesone della Piratella dopo la salita della Tosa il tutto in 2 km e mezzo.
Grande.
Pablo

[peters1]

Buongiorno a tutti,

@Arla e Ing tantissimi auguri siete super!!

ripreso stamattina con workout e pesi, domattina mi correrò un'oretta tranquilla nel fango

Buone corse a tutti, e ancora auguri ai novelli

P.

[gambacorta]

arrivo un po’ tardi ma si sa io vado piano, oggi ho fatto lo stesso giro di 15gg fa con una variante nella prima salita dove ho preso la “direttissima” così si chiama e ha il suo perché si arriva su con circa 1 km in meno... inizia il caldo anche sui monti, in quota si stava bene ma appena si tornava sotto i 600 con l’afa che c’era iniziavo a boccheggiare.... negli ultimi km ho bevuto più acqua che x tutto il resto del giro ... tot 29km e 2500d+ in 7h20’
questa è x @shasha



laggiù invece si vede la piana del Cansiglio illuminata dal sole