Andare a correre appena svegli 29

[Arla]

Buongiorno!
Complimenti anche a Petronio e Gamba per gara e Pizzoc!
Stamattina, approfittando del fatto che ieri praticamente ho riposato, dopo la spesa (con olio di semi razionato sugli scaffali ) sono andata a fare un po' di lavoro in piano sul sentiero degli Ezzelini.
10 km totali di cui il primo di riscaldamento, poi 500 metri di corsa per capire il passo e poi due km consecutivi fatti il primo a 5'50" e il secondo a 5'47", con abbastanza vento contro, peraltro, poi altri 5 km alternando 500 di corsa e 500 di camminata e un ultimo di cool down.
Abbastanza soddisfatta per aver fatto due km di corsa continuativa senza discesa e per aver capito che il 5'50" è un passo che riconosco bene e riesco ad gestire per cui posso lavorarci sopra per allungare, se riuscirò ad organizzarmi un po' di uscite in piano...
Nota di colore campagnolo: tornando a casa in auto sul marciapiede della via principale subito prima di casa ho visto correre un labrador con un gallo morto in bocca...
Oggi pomeriggio nani in maschera, domani vacanza di Carnevale!
Buon lunedì e buona settimana a tutti!

[EvaK]

Che stanza di matti …. !
Ma come si fa a fare palestra dopo 34km??? O a correrne 40 con una vescica ancora in corso… grandi ! Se non ci fosse un po’ di follia in noi sarebbe tutto più noioso.

Per me nuotatina di 2450 m divisa tra Rip. Da 100 con pinne e poi con palette.
Poi avevo agilità sui rulli ma era una giornata fantastica e sono uscita , cercando di fare lo stesso allenamento fuori, con poi riscaldo e defa. Bellissimo ma ventoso, comunque un’ora e venti di giretto, pranzo quasi al volo e via al lavoro.

Fino a mercoledì niente corsa

[Evuelledi]

Buongiorno!
Tornata da un bel weekend sulla neve dove ho ricaricato le pile.. e lo stomaco.. magnato in stile “sciatore-scatenato-in-fredde-giornate-d’inverno” quando la realtà è stata “facciamo-le-pistine-facili-con-la-bimba-piccola-e-poi-slittino-in-giornate-quasi-primaverili”
Stamani volevo andare a correre, ma la casa è un disastro… avrò da fare a lavoro… niente testa.. son fatta così . Vabbeh oggi mi rimetto in pari e domani vado.

In compenso ieri sera ho perso finalmente una delle unghie che con la maratona che ho fatto a ottobre è diventata nera… con due maratone (ottobre e novembre) ho collezionato due unghie nere ed una con un colore inquietante.. bianco giallognolo. Boh.. succede anche a voi? Ci fate qualcosa? Io sono una caprona.. tendo a curarmi quanto sento dolore. Qui niente dolore, e quindi non me ne sono mai preoccupata.. forse dovevo fare qualcosa subito…

[shaitan]

Faccio come te Nadia... Ma io ho due trattori al posto dei piedi. Scarpe larghe, strette etc le unghie si spezzano, le dita si tagliano ma bene o male niente che mi faccia fermare. A differenza di un mio amico che se la scarpa non è perfetta rischia il ritiro in gara

Io oggi ho fatto 50' blandi nel solito vento infernale che si scatena il martedì

[andreac76]

@Evak concordo con te che un po’ di sana pazzia ci vuole… sono come @shaitan e difficilmente mi preoccupo di problemi ai piedi ma… stavolta forse ho esagerato ed a 72 ore dai 40K zoppico ancora ed ho molto dolore al polpaccio… tutta e solo colpa mia
Domenica avrei la Roma-Ostia ed il 27 la regina…, inizio a riflettere seriamente su una possibile rinuncia…
Inutile dirvi cosa mi “frulla per la testa”

[gambacorta]

giorno ... ieri sera bel venticello anche qua (oggi x fortuna no), di bora mi sa, perchè stamattina temperatura col meno davanti e fatti poco più di 14 km come al solito un pò impastati i primi 5/6 poi via via meglio, certe volte invidio un pò chi, pronti, via e dopo neanche 100m è già a regime, mentre a me ci vuole quasi un'ora ... intanto ieri sera è arrivata email uffciale che anche quest'anno mi han infiocchettato e la gara/passeggiata di settembre è confermata ...
E' già marzo, mese di primavera, buona giornata!!

[oscar56]

Buongiorno Amici. Tornato da poco dal solito lentino con progressione dolce gli ultimi 2km.Tutto bene e devo dire che il roller foam il giorno prima dell'uscita è veramente un toccasana per le gambe e lo metterò in routine. Tiremm innanz.

[victor76]

Buongiorno a tutti!
Avendo ricominciato a correre, voglio ricominciare anche a scrivere con continuità.
Innanzitutto faccio gli auguri a Gamba per la conferma per la gita di settembre, quest'anno devi riscattarti!
Per il resto, come alcuni di voi sanni, dopo 8 mesi dall'infortunio (e 4 di stop completo dalle corse) a gennaio ho ricominciato a correre. Ho visto 4 medici e provato tante cure, ma ad oggi il problema resta, ma per fortuna non peggiora con la corsa e non mi limita (molto) quando lo faccio.
Detto questo, stamattina ho fatto 10 km, iniziati sotto la pioggia e finiti con un'imprevista nevicata!

[oscar56]

Bene Victors l'importante è non esagerare e progredire i km col contagocce settimana per settimana che poi la forma arriva sicuro.

[zolla]

Altri 50' sul tapis roulant, e per dispetto continua a nevicare.