Andare a correre appena svegli 23

[giokaos]

Bravi quelli che non si sono fatti intimorire dalla pioggia
12 km e rotti di collinare per me, dopo aver fatto 20' intensi sul vogatore. Tempo "english style" che a me piace un sacco quando corro

[fujiko]

Buongiorno vamps,

Stamane per me un buon 8x1000, in tutto portati a casa 16km.

Stasera partenza per Palermo

Buona giornata a tutti

[LELLO72]

fujiko vai al caldo??

[giokaos]

Stasera partenza per Palermo

Voglio venire pure io

[victor76]

Buongiorno a tutti e complimenti alla @massifwife per l'ottima gara! Peccato solo per quel primo km troppo forte.
Io oggi altra mezz'oretta di CL, sperando che col cambio d'orario riesca ad uscire un po' prima e correre qualche minuto in più, altrimenti va bene così.

[oscar56]

Buongiorno Amici. La terapia del riposo sembra funzioni, obbiettivo guarire senza tecar e simili, forse ce la faccio. Complimeti alla mogliettina di Massif, il 3° km nei 5km (era un parkrun vero?) è sempre ostico per tutti, se si riesce a tenere tra i 2800 e i 4000 si riesce a gestire bene l'ultimo che va fatto in bells progressione.
Quindi arrivare in 19'30/20' ai 4000 è il tempo giusto per un sub 25'. Tiremm innanz e oggi peperonata cucinata leggera.

[fujiko]

fujiko vai al caldo??

non proprio, maltempo

[sammy1987]

Buongiorno! Stamattina 10× 300 con recupero 1'30"...in tutto 11 km...prestazione pesantemente influenzata dalla mega grigliata di ieri sera, non esagero a dire che devo ancora digerirla...

[fujiko]

i 300 digestivi, mi hai ricordato un mio 15x400 con un po' troppo vino ancora in circolo

[sammy1987]

Socia, terribile...e si che ho anche bevuto poco...