Andare a correre appena svegli 29

[EvaK]

Buongiorno!

Iniziata la giornata con bella nuotata di 3650 m : 1300 di scaldo d tecnica, poi 2000 frazionati e defa.
E per oggi basta, visto che è iniziato lo scarico pre maratona.

[shaitan]

quale fai @evak ?

[Petronio]

Un incitamento forte a Victor e a Gamba (complimenti per il fegato di fare il Tor).
Pure io per piedi e altro faccio come shaitan e Evuelledi, mi curo solo quando sento dolore... e in bocc aal lupo ad Andrea,

Nel mio piccolo: oggi mi sono alzato a cannonate, alla fine sono andato via con un' oretta di ritardo ma che freddo lo stesso, temperatura però non registrata in quanto con la luce sono andato lungo il fiume evitando la farmacia. 12 km al mare e ritorno, passo discreto ma la faticaccia di Seano si è sentita ancora.

Buona giornata.

[oscar56]

Petronio mi fai ricordare i miei giri lì, partivo dalla spiaggia libera Fossa Maestra in su verso Massa, mi piaceva fare anche tutta la "passeggiata Pertini". Prima o poi ci torno ma assieme a te non posso correre, hai altri ritmi a meno che ti fai una sessione in surplace

[victor76]

Bene Victors l'importante è non esagerare e progredire i km col contagocce settimana per settimana che poi la forma arriva sicuro.

Teoricamente sono d'accordissimo, ma stavolta sto facendo una rischiosissima eccezionale alla regola

Grazie per gli incitamenti

[gio91]

Ancora intasatissimo, mi chiedo come sia sempre risultato negativo ai covid test, 2 altri miei amici positivi…

Oggi 13,4km @ 4:37 cl

[fujiko]

Buongiorno vamps,

ieri pesi oggi 6K easy con ventaccio freddo.

Buona giornata a tutti

[EvaK]

@shaitan faccio Brescia il 13 …. Tra 11 giorni
Ho appena finito di fare la cavia qui al lavoro ad una massaggiatrice olistica da integrare come collaboratrice.
Così con la scusa ho appena fatto anche un bel trattamento! (Che poi è stato il mio capo proprietario del negozio a ideare il tutto).

[Kappi]

Dovrei forse cambiare stanza ma non ne ho voglia
Pausa pranzo fatte le ripetute in salita. 3x500 mt %7,5 @5,05 poi 6x100 mt %15 @all morte
Andata bene e fatto tutto. Alla fine anche soddisfatto ma sono l'allenamento che faccio più fatica a farmi piacere.

Ieri sera mi sono iscritto alla Sarnico-Lovere

[Marcus86]

Anch'io oggi dovrei cambiare stanza.
Dopo pranzo ho fatto la ciclabile che sembra tutta in salita...
10,7km lenti ma in z2 a 144bpm.
Temperatura sotto zero e vento a 20km/h contro all'andata e a favore al ritorno...
Una botta di salute!