Primo allenamento di CL, avevo qualche dubbio perché, visto che sono in ripresa dopo una lunga pausa, ultimamente non avevo mai corso più di 1 ora, ed anche a ritmi lenti il cuore saliva velocemente di battiti.
Allenamento sotto la pioggia, parto subito in modalità “risparmio energetico “: mi concentro molto sulla tecnica, corpo inclinato in avanti, passi corti sollevando poco i piedi, spalle rilassate, mani morbide.
Mi rendo conto che correndo così riesco a tenere bassi i battiti, aveva funzionato bene anche nell’ultima maratona, cerco di correre sciolto senza guardare troppo il Garmin.
Mi do come obiettivo 80 minuti di corsa senza badare ai km, alla fine vengono fuori 18 km, a 4’35” ma soprattutto a 142 bpm di media, bene così!
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