Andare a correre appena svegli 12

[DonnaFugata]

Buongiorno!
In bocca al lupo @hawcker!
@run jeans e maglietta?!kway?! Ma la gente come sta?!

Io oggi dormita colossale, nano piccolo sveglio alle 630, l'ho passato al marito e ho continuato a dormire...vediamo se riesco ad uscire dopo!!!

Buona domenica!!!

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[teomazz]

Bella Claudio!
Anche se più che post corsa, la tua faccia ricorda un post canna!
Io invece ho appena pulito i bagni!!!! Che sudata!!!

[vangogh]

[emoji23] [emoji23]
La mia faccia da eterno ebete inganna chiunque, sbirri compresi.
[emoji41]

[sammy1987]

Bella claudio! mega rilassato!

[voliveri]

Buondi,
Oggi 22 km collinari in 1h41' @4'36".
Bravi tutti, Alcuni allenamenti sono fantastici per il passo , altri per la costanA.
Buona corsa

[flymoni]

buongiorno in ritardo! oggi uscita alle 8 per soli 6km, ricomincio con molta calma!! buona domenica a tutti

[mb70]

Belle foto @sammy @andybike @vangogh!

[aiace.ct]

Tornato ora da un assaggio dei Cosplay.....mi asciugo le lacrime dal riso....mia figlia ha gridato Peppapig ad Alice nel paese delle meraviglie.....e voleva farsi le foto con tutti....starwars vince sempre ma molti altri non so proprio chi siano.....oggi il paesotto straripa di gente

[aiace.ct]

Paolo fa la pazzia...apriti una birra e clickka maratona

[Amil]

Ma buon di a tutti! Latito un po' perché faccio avanti e indetro in Rep Ceca...

A parte questo

@pradu, davvero un gran rientro!

@6160, come dice fritz 140 bpm a 4'20[emoji33]. Io 140 li ho quando faccio il riscaldamento

@mb, forza, magari è solo dovuto al caldo!

@run4 epico!!! Tu, ovviamente non quel pazzo con il kway

Bravi ai nostri selfisti @hawk @van e @andybike

@sammy brava!

@fuji, ma finalmente torni a billare? [emoji23][emoji23]. A parte, gli scherzi, forza!

Bravi anche @axl e @voliveri e @fly!

Quanto a me oggi avevo l'ultimo allenamento tosto prima della mezza di domenica prossima, per cui #nonsonopronto

Oggi 2 km di risc e poi 2x7km a 5' (che sarebbe il mio ritmo mezza). Siccome qui in piano non c'è nulla ho fatto un percorso di saliscendi ma mi sembra di aver fatto troppa fatica. Alla fine 17.7 km a 5'03. Speriamo nello scarico


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