La Palestra per il podista

[shaitan]

Ovviamente se uno non ha un congruo numero di trazioni è inutile provarle. Un po' come provare a fare un muscle up se hai 4 trazioni e 7 dip

[same]

Invece mi chiedo una cosa "ha senso farli

nessuno

[cylone]

In palestra se continuo di questo passo massimo 1 mese e spanco 100 kg (panca piana col bilanciere)

[tomaszrunning]

È finito il tempo dei gym bro, degli allenamenti ad alta intensità, del CrossFit, delle foto allo specchio per mostrare gli addominali e dei beveroni energetici.
https://www.ilfattoquotidiano.it/2025/0 ... a/7887238/

[gandrea]

ciao dato che di ste cose conosco ben poco , sono stato dal fisio qualche giorno fa e mi ha dato da fare un esercizio con un elastico . Da lui ho utilizzato una banda di resistenza ( quella aperta per capirsi che si tengono tutti e due i capi ) perchè l'elastico era troppo duro ed era meglio quello . così ho comprato quella ma nei vari video che si trovano usano sempre l'elastico chiuso . Esiste qualcosa per rendere questa banda chiusa o ci sono altri esercizi che si possono fare per il running ? avete video che li facciano vedere non è cosi semplice trovarli , piu che altro trovo quelli per le donzelle per farle diventare delle topmodel . per ora il mio unico esercizio è farla passare sotto il piede e spingere verso l'esterno + tirare su il piede perchè ho un problemino legato a questa cosa ( lascio la punta bassa correndo ) . ma dato che ho deciso di concentrarmi su un po tutte ste cose inizio a farne altre ( ovviamente chiedo anche al fisio quando torno da lui )

[shaitan]

Puoi annodarla e chiuderla

[gandrea]

si ma poi così non si apre mai piu . sono indeciso se farlo . intanto la uso aperta

[cylone]

Bello avere la botte piena e la moglie ubriaca!

[same]

si snoda,tranquillo

[gandrea]

@cylone la botte è sempre piena , son friulano abbiamo scorte anche per la guerra . la moglie non c'è quindi bevo tutto io

ah ok . ottimo . thx , vediamo se la lego intanto la uso così . diciamo che io non ho un cavolo di attrezzatura piano piano con calma ..