La Palestra per il podista

[same]

il tutorial su come eseguire un nodo semplice è esilarante

[d1ego]

tipo il tutorial su come lavarsi le mani! Vabbè questi sono americani però ed ho visto di tutto!

[shaitan]

oddio "masterclass imperdibile" è un po' un titolo clickbait, ma abbastanza interessante anche se lungo (niente di rivoluzionario)

[Teo81]

salve, sapreste darmi dei consigli per approntare una piccola "home gym"? quali essenziali prendere per fare lavori efficienti ?

[shaitan]

@Teo81 il minimo sindacale sono 2 manubri componibili. Da lì poi si va a salire a seconda di budget e spazio.

Con un mezzo rack (anche economico) una panca, un bilanciere e dei dischi fai davvero molto, se non praticamente tutto

[Teo81]

meglio i manubri o ketelebell o conviene prendere entrambi? ovvero manubri che so dai 5 ai 12 kg e poi due kett da kg maggiori
spazio per una panca c'è per un rack no. Diciamo che mi sto ricavando in cantina uno spazio per una panca, e dei manubri e poi volevo prendere una spin bike e/o cyclette, in più un tappetino abbastanza grande richiudibile

[shaitan]

le kettlebell son "fighe" sia esteticamente sia per alcuni esercizi che puoi fare... Però non sono "scalabili" a meno di non prendere quelle componibili che però sono scomode e costano molto.

Io ho 2 set di kettlebell (16 e 24), ma ora che il figlio si è messo a usare i manubri devo ammetterne la praticità nell'usare il carico giusto con aumenti anche di soli 2kg. Certo montarli e smontarli un po' è una rottura ma è sicuramente la soluzione più economica

[Max1975]

Prenderei anche una sbarra per trazioni e delle parallele (dip station a parete o come ti ci entra meglio)

[berre]

Tra manubri e kball sono un fan dei primi, anche se temo sia un discorso legato all'età e alla perdita di elasticità mentale.
La rottura di montare e smontare i manubri può essere un po' limitata con 2 manubri in più, che costano 20 euro o giù di lì, mentre a svantaggio delle kball c'è che occupano un sacco di spazio se ne hai 3 o 4 coppie, mentre i dischi si impilano facili.
Trazioni obbligatorio trovare un modo di farle, secondo me.

[cylone]

Non mi voglio sbagliare ma della Lacertosus c'è un rack tuttofare