Andare a correre... dopo lavoro 16

[andang76]

Grazie @Moran

[gandrea]

ottima notizia @ludovico_van un po meno @andang76

io son uscito stasera non molto convinto perchè stanotte ho dormito poco .. alle 17 di rientro da un intervento del cavolo invece di un caffè mi son sparato un mokaccino con 2 zollette che ho detto magari mi da energia . alla fine negli ingredienti dice maltodestrine . boh sta di fatto che :
ho fatto 10 k di fila . corsi piano come si deve . tutti in z2 , al 9km avevo un attraversamento stradale e volevo stoppare ma poi ho continuato . li ero proprio finito di gambe . finita la corsa quasi non ero sudato ( quasi ) fatto streching e stop . alla fine
10.01 km 1:09:48 6:58 /km tutti in z2 e senza picchi di battiti esagerati fino alla fine .
https://connect.garmin.com/modern/activity/19692593299
10k tutti di fila son usciti una piccola lucina in fondo al tunnel . cmq ora cenato e le gambe le sento ko . domani mi sa che riposo o al massimo faccio proprio un 10 15 min e qualche allungo se no domenica arrivo la morto per i 1500 .

[phantomfh]

Coraggio @andang76 speriamo si risolva presto, mannaggia.
Ottime notizie ludo, puoi iniziare anche gli allenamenti per la conquista del Sacro Eugene.
Grazie Fra, vedo che Caprino è assolutamente abbordabile, servono scarpe da trail o bastano quelle da strada? Vediamo come mi gira domenica, dipende anche dal meteo. Dovendo fare così tanta strada (1h30' di macchina) deve essere una giornata che mi invoglia a partire, anche perché verrei da solo e tre ore fra andata e ritorno diventano pesantine. Vediamo, ci penso.

[grantuking]

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