ANDARE A CORRERE APPENA SVEGLI [3]

[Bely]

Buongiorno
appena rientrata da 8 km di una nuova specialita': la corsa cieca!
tra il buio e gli occhiali inzuppati di pioggia non vedevo NULLA, quindi ho misurato con le scarpe ogni singola pozzanghera di Warrington.
Ma vabbe', sono sempre km nelle gambe in attesa di tempi migliori

[ste72]

Bravo Pradu, buon tempo.

Per me invece miniprogressivo, 1 km di riscaldamento con Garmin impazzito e fascia cardia che mi scivolava, tanto che ho tolto in sensore e ho corso con la fascia sui fianchi...
Gambe molto pesanti, soprattutto il quadricipite sx, comunque portati a casa 5 km di CL, 3 km di CM, 2 a VR.
Da me tempo eccellente, 7° e niente pioggia (anche se arriva per il fine settimana).

[fujiko]

Buongiorno vampiri!

@Bely fantastico vuoi mettere l'effetto sorpresa a ogni passo ahah

oggi nulla all'alba per stato comatoso parzialmente reversibile...indi per cui piazzo un fartlek a mezzogiorno. Sono un po' in dubbio avendo fatto ieri un progressivo, ma c'è da dire che è stato leggero avendo fatto 40% cl 30% cls e 30 cm blanda.
Comunque vediamo se le gambe sono d'accordo col fartlek breve altrimenti lentino con allunghi.
Intanto però devo studiare altrimenti nisba
Buona giornata

[vangogh]

Buongiorno e complimenti a tutti quelli che oggi sono riusciti a scendere dal letto... ... ma anche a quelli che si sono "sforzati" di rimanerci.

@daniloge
Infortunio? Anche io come Il manu mi sono perso qualche cosa.

@pradu
Grande, congratulazioni!

[prumiao]

Che palle questo culo Che poi non è dolore, direi fastidio, uggia. In discesa si intensifica Poi ovviamente la discesa ce l'ho alla fine dell'allenamento, dopo 10k.

[Luky]

Oggi 12,5 km sul bel lungo,are di porto San Giorgio (Marche - per lavoro). Che bello.
L

[peters1]

Buongiorno ragazzi, oggi riposo, si corre domani.

Qui piove con 9°.... per fortuna che siamo a fine Novembre....

Buone corse a tutti!

P.

[teomazz]

@Teo, mi dispiace per il tuo "problema". Mi sembra di capire però che oramai è passato.

diciamo che bruciano ancora un po', oggi provo a chiamare il medico sperando mi prescriva qualche cura efficace...
ho sotto 2 ciliegiotti da paura!

[sammy1987]

Buongiorno! Oggi speravo di aumentare un po' la distanza, ma niente, ero stanchissima quindi mi sono limitata a 7 km...

[teomazz]

Sammy sei un treno!!! il raduno ti ha dato lo stimolo per diventare un'ultramaratoneta???