Andare a correre... appena svegli 31

[EvaK]

Buongiorno!

Ieri sera sono crollata e non ho neanche aperto il forum….
Mattina fatti 3300 m di nuoto con esercizi di forza monobraccio con le pale…. Va beh facile ma una mezza tortura!

Sera un’oretta di rulli di agilità.

Stamattina invece appena sveglia ho fatto una mezz’oretta di yoga (ripreso con la scimmia visto che ora ho un po’ di tempo) e poi 14 km di corsa un po spensierata.

Arrivata a casa ho avuto la conferma di iscrizione alla maratona di Brescia settimana prossima con un numero di pettorale di cui mi vergogno …… soprattutto perché vado proprio alla “speraindio” e quell’1 pesa un sacco

[Jorgelin]

poi nn riuscivo a prendere sonno (qualche pensiero di troppo)

@EvaK: dai che fai PB!!!

Io stamattina mi sono svegliato con la sveglia, ma mi stavo rigirando sul letto da un po' perché non volevo andare in bagno.
Quando è suonata la sveglia ho avuto la grande tentazione di girarmi dall'altro lato, ma ho tenuto duro e mi sono alzato. La tentazione si è protratta fino a quando non sono uscito di casa, ma per fortuna ho resistito.
Alla fine ho fatto 12,2km di corsa lenta, che tanto lenta poi non è stata, ma le gambe andavano così. Non ho capito come mai dopo 4 mesi di attività molto scarsa, non ho perso velocità, anzi, potrei essere migliorato anche un pochino.
Comunque gambe ancora un po' affaticate dal lungo di sabato, ma questa settimana devo mettere su km, che son già in ritardo per l'Ultrabericus.
Buon mercoledì a tutti!

[gambacorta]

e anche la pausa pranzo è saltata, è un periodo proprio di

[Scut]

Buondì, per me stamattina 10x200 in salita con recupero corsetta e 6 km lenti a seguire. Pioggia ma anche tanto caldo!

[Arla]

Hola!
Gamba, forza e coraggio!
Stamattina inaugurato marzo con escursione verso il mercato, 12 km con 310 d+ a 9'35" di media, mai andata sopra i 10'...
A seguire preparazione verdure varie e pulizie, buona giornata a tutti!

[Doriano]

si prosegue qui
viewtopic.php?t=60845