Andare a correre... appena svegli 31

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grantuking Utente donatore Donatore
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Andare a correre... appena svegli 31

Messaggio da grantuking »

Arriviamo da qua
21km 1:33:34 ('18) - 30km 2:45:41 ('16) - 42km 3:27:40 ('19) - 50km 4:57:44 ('19) - 100km 13:20:10 ('19) Finisher: 11 Ultra - 23 Maratone - 50 di Romagna - Pistoia Abetone - Passatore - GTC55 - UMF - LUT
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shaitan
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Re: Andare a correre... appena svegli 31

Messaggio da shaitan »

Mi segno subito alla discussione dicendo che alla fine il potenziamento l'ho fatto 😅

Per cui ripetute, salite, escursione montanara, palestra full body... Direi che la cena almeno oggi ci sta 😂
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
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shasha74 Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre... appena svegli 31

Messaggio da shasha74 »

Chiudere subito!!!!
Il thread dei vampiri si può aprire solo a mezzanotte, non alle 18:11 :mrgreen:
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 36x42
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grantuking Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre... appena svegli 31

Messaggio da grantuking »

Lo tengo presente per la prossima volta :culone:
21km 1:33:34 ('18) - 30km 2:45:41 ('16) - 42km 3:27:40 ('19) - 50km 4:57:44 ('19) - 100km 13:20:10 ('19) Finisher: 11 Ultra - 23 Maratone - 50 di Romagna - Pistoia Abetone - Passatore - GTC55 - UMF - LUT
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shasha74 Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre... appena svegli 31

Messaggio da shasha74 »

Okkio che ti vengo a prendere per Verona :culone:
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
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Flanik
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Re: Andare a correre... appena svegli 31

Messaggio da Flanik »

Intanto messo la sveglia :D :D
Running prealpino RP- Triathlon Brescia Dttri
4/12 HM 12HM24
5k: 22.07 Corritalia 2019
10k: 44.37 Bam Brescia 2022
21k : 1h 47.25 Bibione HM 2019
30k : 2h 56.20 Cortina-Dobbiaco 2022
42k: 4h 24' 12'' BAM Brescia 2023
Bio: 1970 1.72 , 73,5 Kg
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EvaK
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Re: Andare a correre... appena svegli 31

Messaggio da EvaK »

Beh dai apriamo con i propositi per il giorno dopo 😊
A me aspetta nuoto vampiro comunque”nuoto tremendo” che sulla carta sembra meno tremendo, ma vedrò domani.
A seguire seduta di tatuaggio 😊😊 per cui niente acqua per un po’ (eccetti domenica in gara ma ci starò poco). Correrò dunque venerdì!
PB Mezza: 1h19’00”” Maratonina di Crema 13/11/2022
Maratona: 2h47’22” Verona. 19/11/2023 Campionessa italiana SF45🥇
100 Km: 7h52’23” Conero 17/02/2024
nicola_1990
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Re: Andare a correre... appena svegli 31

Messaggio da nicola_1990 »

Torno a scrivere a qualche giorno dall'ultima volta, anche se nel frattempo ho corso: 50' lenti lunedì, ieri riposo (e alla sera sono andato a vedere il meeting internazionale di Nembro). Oggi invece 3000 rec. 3' 2000 rec. 2' 1000 rec. 1'30" 2x500 rec. 1', sull'anello esterno alla pista visto che la pista era ancora chiusa dopo il meeting :asd2:
Chiuso in 11'01"/7'22"/3'39"/1'44"/1'35", split dei singoli km un po' balordi per il diverso dislivello totale di ogni km, ma nel complesso pensavo avrei faticato di più.
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Jorgelin Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre... appena svegli 31

Messaggio da Jorgelin »

Taggato!

@Shaitan: ottime le Dolomiti di Brenta! :thumleft: Lo scorso anno ho fatto una settimana "dall'altra parte della barricata" a Madonna di Campiglio. Spettacolare!
Quest'anno faremo una settimana a Selva di Val Gardena a fine mese. Non vedo l'ora! 😍
10k: 43'31" (14) - 21.1k: 1h36'54" (14) - 30k: 2h30'52" (14) - 42,2k: 3h38'57" (14) - 6h: 53,623k (22) - 12h: 99,113k (23) - Asolo 100 12h54' (23)
NEXT: Asolo 100
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Evuelledi Utente donatore Donatore
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Re: Andare a correre... appena svegli 31

Messaggio da Evuelledi »

Ola! Mi ero ripromessa (per scaramanzia) di non scrivere in questa settimana di vacanza in montagna, e invece ora seguo @Evak nei buoni propositi per il giorno dopo.
Non c’è la corsa ma.. spero di chiudere l’ultima giornata piena in val gardena con una bella passeggiata, come i giorni precedenti!
Da sabato abbiamo fatto.. 48,84km di camminate per 1.112D+ (meno di così impossibile :) ) e (ehm) 3.926D-
Numeri ridicoli eh, ma se penso che quando abbiamo cominciato con la vacanza in montagna tre anni fa la piccola di casa aveva mostrato allergia a camminare e a fare un minimo di fatica, mi sembra un sogno! Il primo anno fu un mezzo disastro… l’anno scorso un po’ meglio, quest’anno invece ce la stiamo godendo sempre senza esagerare chiaramente. Ieri siamo pure saliti alla forcella del Cir, il primo sentiero di media difficoltà!
Vabbeh scusate l’entusiasmo.. saluti!!
Nadia

10,5k: 47’50” (Mugello Gp Run 2020)
21k: 1h34’36” (Scandicci 2024)
42k: 3h38’57” (Firenze 2021)

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