Andare a correre appena svegli 28

[shaitan]

Solito lunedì con 0 voglia, ma 12km di scarico. Discretamente umidi

[peters1]

Buongiorno a tutti
grandissimi complimenti a Eva!! TOP
Io week end complicato, sia a livello impegni che meteo...
per farla breve saltata la corsa della Domenica e anche quella del lunedì, stamattina proprio 0 voglia e tanto sonno. Sono periodi
Ma i buoni propositi ci sono tutti, basta trovarli
Dai, domani si riprende con un bigiornaliero

[oscar56]

Buongiorno Amici e buona settimana. Oggi solo workout, devo mettermi a fare squat giornalmente perché ho notato che le cosce protestano un po quando corro da qualche km e di conseguenza le ginocchia. Inserimento asilo? Il mio nipotino duenne a Madrid: primo giorno un'ora, secondo giorno un'ora e dal terzo tempo pieno. Classi da 20 piccoli. Ti mandano pure una foto nella giornata. Tiremm innanz ed oggi pasta al forno avanzata.

[Gloria83]

Buongiorno forum!
@evak ancora complimenti anche qui!
Nella mia Reggio si prevede un ritrovo di top runner allora!

Per me stamattina 10 km trascinati… umidità cambogiana!

[fujiko]

Buongiorno cari,

innanzitutto mega complimenti alla nostra campionessa Eva il livello della stanza si alza sempre di più, tocca lavorare sodo per tenerlo basso

Oggi per me riposo, ieri 15ino tranquillo per mettere volume su gambe stanche e stop.

Buona inizio settimana a tutti

[gio91]

Eva super congratulazioni! Bello leggere di queste soddisfiazioni!

Io speravo di riuscire a dormire siccome son tornato ieri sera a 00 dalla trasferta ma niente.

Testa scarica ma gambe ok, collinare 55’ a buon passo in Z1/2

[shasha74]

Per me 7,8k “tranquilli” in pausa pranzo. Alla fine @4:27 di media.
Vediamo domattina se riesco a fare ciò che ho in programma….

[EvaK]

Allora domani arriva una delle tue….

Grazie ancora a tutti!
Oggi uscita in bici tardino (post mestieri) perché c’era un nebbione che poi si è dissolto grazie al vento (contrario).
Comunque girettto di scarico che mi ha sciolto un po’ le gambe legnose.
Devo dire che però pensavo peggio…. Due mezzi ironman è tutto quanto mi hanno rafforzata. Pensavo molto peggio e invece neanche il solito “ricordino” nei tendini della piastra in carbonio. Meglio….

[Arla]

Hola!
Oggi per me riposo: dopo il giro lungo e dislivelloso di domenica scorsa ho avvertito un fastidio a livello pube/basso ventre, che mi sembrava di aver risolto con stretching specifico (distesa sul tavolo con gamba pendente), ma si è ripresentato sabato dopo aver corso in discesa e tra ieri e oggi continuo ad avvertirlo, non posso dire che sia dolore, è come un indolenzimento bruciante proprio tra pube, basso ventre appena sopra e inguine e una sensazione di rigidità nella parte alta dell'interno coscia.
Cammino bene lo stesso, anzi, è peggio quando sto in piedi ferma o seduta senza decontrarre bene le cosce...
Vabbè, oggi ho fatto già impacchi freddi e stretching per adduttori (anche se finora non mi avevano mai dato problemi!), nei prossimi giorni mi limiterò a workout che non coinvolgano la zona e camminate senza forzare, che non voglio peggiorare la situazione!
Intanto tra poco primo pomeriggio nanesco dell'a.s. 2020/2021!
Buon lunedì (restante) e buona settimana a tutti!

[Filorunner94]

Stamattina 21km corsa lenta a 4'12" con ultimi 8km a 3'52". Nel pomeriggio dopo lavoro un po' di potenziamento gambe e core. Sto tornando gradualmente a reinserire un po' di forza non solo con salite ma anche con i pesi.
Buona serata a tutti