Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 3)

[nicklis87]

Mi consolo leggendo che non sono l'unico ad abbuffarmi spesso

[Marcos]

A me invece sta salendo in modo pauroso la voglia di fare un'altra mezza prima di quella di piacenza ( 4 maggio )...secondo voi è fattibile? Pensavo a quella di Firenze...fra un paio di settimane e circa un mese prima di quella di Piacenza...lo sapevo che mi sarei fatto prendere dall'atmosfera della gara

Per farcela ce la fai sicuro visto che hai un mese che separa le due mezze.
Ovviamente devi considerare che dovrai recuperarla, quindi la preparazione per un po' dovra' subire un rallentamento.

[teomazz]

Buongiorno a tutti...
Breve e veloce aggiornamento: sono fermo alle ripetute di settimana scorsa. Un virus gastro-intestinale mi ha posseduto. Mi possiede da giovedì. Diciamo che ho fatto parecchi scatti brevi a velocità supersoniche verso il water.
Ho velocizzato le gambe, ma credo di aver perso un po' di resistenza e soprattutto fiducia.
Conto di riprendere gli allenamenti seri giovedì o venerdì, x rimettere (bastaaaaaaaa) in moto il corpo. Da settimana prox riprendo a seguire la tabella, sperando di non essere regredito troppo.
Forza e coraggio.
Ci sentiamo presto


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[Jorgelin]

Per me stamattina 10,2 km di CLS. Nonostante un primo km un po' più blando, per scaldarmi, le gambe stamane avevano proprio voglia di girare e quindi io le ho assecondate, andando un po' più veloce del previsto. Ho chiuso ad una media di 4'57", senza troppi affanni.

In bocca al lupo teomazz!!!

[burton80]

Bentornato Teo!!!
Ottimo allenamento Jorgelin


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[waylander72]

@Burton 80 c'è quella dei dogi il 6 aprile

Oggi 12 Km di CL. finalmente un po più rilassato visto lo stop che mi sono imposto ieri (a fatica)

[Fartleko]

@Teo: Tornerai al livello di prima in pochi giorni e per fortuna avrai tempo migliorare ancora prima della Mezza di casa.

[Leoxgiusti]

@Teo: bentornato!

@Burton80 se proprio devi correre il 6 aprile (secondo me ce la fai tranquillamente) allora vieni a Firenze, almeno ci si conosce

Oggi per me 10km rigeneranti e bradipi dopo i 30 di ieri. Bpm sempre sotto controllo, quasi tutto su sterrato come suggerirebbe il buon Oscar, visto che i muscoli erano ok ma le ginocchia soffrivano un po'...
Cmq tutto sommato pensavo peggio. Se ce la faccio, domani un po' di qualità , altrimenti giovedì.

Totale 10,64km @5'34, FCmedia 151 (77%)

http://connect.garmin.com/activity/467369589

[Istvan]

Marcos, sono a dieta perenne ma mica ho detto che la rispetto!

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HAAHAHHAHAHAAHAHA !! BELLISSIMA!!!

@Teo: Ciao Teo!

oggi io avevo 14km di CL. Ne ho fatti 11 che poi mi so accorto che facevo tardi e ho accelerato e chiuso in anticipo una specie di mini progressivo. Non mi funziona GC al momento quindi non so bene i tempi ma mi pare che l'undicesimo l'ho fatto intorno ai 5.05 mentre i primi intorno a 5.40.. na cosa così .. Vabbè, meglio di niente, dai!

P.S.
premesso che tutto è relativo, ma lo sapete che non so più correre il lento? Cioè la CL? Faccio fatica a mantenere la posizione, tendo a sedermi, tendo a tallonare, mi stanco in maniera non proporzionata a FC e distanza.. boh.. mai capitato, a voi?

Ciauz,
Ist

[Il Manu]

Ist, stai somatizzando un ritmo più veloce e quindi può essere normale che tu faccia fatica a tenere il passo del lento e per assurdo fai meno "fatica" ad andare più veloce.
Mi sono spiegato?