10K in un mese... obiettivo STRAMILANO

[Nico82]

dopo i tanti utili consigli....pensa anche all'alimentazione, qui sul runningforum ci sono tanti utili consigli....quindi non mangiare "schifezze"
ed in bocca al lupo

quello già lo sto facendo, il mio problema è che bevo birra a litri.

Mai stato un problema Giusto prima della maratona evito l'alcol, prima di tutte le altre gare della mia vita (quindi 4-5, non di più) la birretta/birrette hanno sempre fatto la parte del leone

[andrea's]

buona la birra.....ma il mio è un consiglio personale, vissuto sulla mia pelle e risultati ne ho visti....tieni duro che ce la puoi fare e poi festeggerai a suon di pinte

[heidy]

[totolino85]

ma si alla fine ognuno ha il suo ,
c'e chi 1 birretta o 2 se la fa sempre, chi è fissato col cioccolato , chi a cena 1 bicchiere di vino se lo fa, quello che 2 volte a settiamana deve mangiare la pizza seno muore...

siam tutti un po ,
chi piu chi meno ma credo che quando si fanno 40 50 km a settimana di corsa un piccolo extra c'e lo si possa anche concedere !

ovvio che se uno è fissato col cioccolato mangia 3 pizze a settimana beve mezzo litro di vino a pranzo e 1 litro di birra a cena allora puoi correre quanto vuoi ma tanto in salute non sei :

[davide1977]

ovvio che se uno è fissato col cioccolato mangia 3 pizze a settimana beve mezzo litro di vino a pranzo e 1 litro di birra a cena allora puoi correre quanto vuoi ma tanto in salute non sei :

[totolino85]

ovvio che se uno è fissato col cioccolato mangia 3 pizze a settimana beve mezzo litro di vino a pranzo e 1 litro di birra a cena allora puoi correre quanto vuoi ma tanto in salute non sei :

io non corressi tornerei subito a 100 kg

[davide1977]

Citando un grande maestro del Forum:

"Non mangio per correre
corro per mangiare"

[kikkofede]

Allora, come sta andando?
Che allenamenti hai fatto gli ultimi 5 giorni?

[borzo]

hello,
ho corso lunedi', poi marte e mercole avevo le gambe a pezzi perche' non correvo da oltre 1 mese, giovedi' ho dovuto lavorare alla morte e ieri ho fatto un'altra ora:
http://www.endomondo.com/workouts/nq_loiOs20A

9 km e 12, il mio miglior risultato da un anno a questa parte.

[borzo]

Ieri 8km e spicci...

http://www.endomondo.com/workouts/nmYCYxBVcPw