La cena (pre) dei lunghissimi ....

[victor76]

Bailador, non hai uno stomaco normale ma un frantoio! Complimenti!

[Bailador80]

Ma nooo dai! Nei raduni forumendi c'è chi mi batte!

Però ho dimenticato una cosa prima, cioè che io sono un tapascione da 4 ore e rotti in mara, non certo un top quindi magari non sono proprio l'esempio azzeccato.

[Barbara]

Secondo me con una marinara scendi a 3h45

[Claudietta1]

erman67 anche a me piacciono da matti la pasta e il riso con burro e tanto parmigiano, altro che tristi!
Baila, ti sei dimenticato il rutto libero

[gab_spencer]

Quello che capita in quantità... Non mi va di "patire" per una cosa che faccio per piacere...

Prima della mara di domenica ho mangiato ravioli di zucca e sfornatino di pane nero con funghi più dolce...e non ero soddisfatissimo della quantità (ma della qualità si)

A parte gli scherzi prima di gare e trail mangio quello che mi va e nelle quantità che mi vanno...senza farmi troppe seghe mentali

[AdeleMcqueen]

Mai fatto caso a CIO che mangio prima di un lungo...

[mrmanuz]

Credo che il titolo del thread potrebbe benissimo diventare "La pizza (o la focaccia) dei lunghissimi". Ad ogni modo rispondo un po' al volo:

@Oscar78 sì! confermo, la voglia di arancini era tanta in quanto questa festa locale
prevede l'ingurgitamento di questo cibo in notevoli proporzioni

@ilcaso tigelle !?!? non ce le ho dalle mie parti ma cmq la focaccia
mi sembra un ottima soluzione. Magari con condimento leggero.

@Bailador frantoio è dir poco! Sei cmq un mito. Quel condimento è tra i miei preferiti!
"Un tapascione da 4 ore e rotti in mara... ?" Bè, io ancora miro a quest'obiettivo.

@erman67 pasta e riso ... con poco condimento. Di sicuro ti comporti meglio
dei pizzari come me. Secondo me la tradizione sabato-pizza è dovuta anche a tutti
i sabati passati in comitiva in pizzeria.(tra i 16 e i 26 praticamente quasi ogni sabato!)

@gab_spencer "senza farmi troppe seghe mentali ?" In effetti sì. Troppe no. Ma infatti la pizza
la vedo più come una liberazione che una costrizione


Grazie delle risp

[gab_spencer]

Il mio era un discorso generale non riferito a te eh sulle "seghe mentali" ... Intendevo dire che c'è chi sta attento a carbo proteine quantità e cose simili...ecco mai e poi mai riuscire i a fare una cosa simile...mangio ciò che mi va e basta che sia buono (e se tanto, meglio ancora)...poi boh magari sono io che nello stomaco mancino qualsiasi cosa e difficilmente ho problemi di digestione ma ho sempre pensato che non sia la cena a rovinati gara o allenamento...

[Nessuno]

nella preparazione alla mia prima maratona, firenze 2014, ho seguito le indicazioni di Pizzolato...
secondo lui i LL non vanno corsi con le scorte di glicogeno piene (e non andrebbero assunti gel durante...) proprio per abituare il corpo a consumare una maggiore percentuale di acidi grassi e simulare al meglio le difficoltà di una maratona
d'altronde ci si allena proprio per questo...
correre i LL in condizioni ottimali non ha senso
ho corso i LL anche a digiuno...

[Bailador80]

Aggiungo una frase detta da Baldini (tra l'altro l'ho letta qui sul forum ) in un incontro pre-maratona con degli amatori.
Amatore: cosa posso mangiare la sera prima?
Bald: beh, dipende. Che tempo hai in mente?
Amat:sulle 4 ore
Bald: mangia quel caxxo che ti pare!
Risate generali in aula!