10.000 o Mezza?

[SuperMatrix]

parlo io per Daniele..... come vedete dalla sua firma...gli è andata benissimo ...ha fatto una super gara 59° assoluto....

[maxter]

Grandeeee

[74GIO]

Volevo chiedere un vostro parere, ho due gare in zona a distanza di otto giorni. Mi sono iscritto alla HM e sono nel dubbio per la settimana successiva se corre anche li la HM magari con passo piu' tranquillo oppure fare la 10km fatta bene ... voi che fareste?

[nicogibson]

Dipende da come sei abituato.. dalla tua gamba!

[fabrichaky]

due mezze in 14 giorni?
domanda cretina: le hai già fatte oppure è un test?

dico questo perchè, personalmente, una HM ti lascia scorie per 3-4 giorni

[DannyG]

Scusate ma il lavoro e l'infortunio mi hanno fatto mollare un po il colpo ... e anche l'entusiasmo.

Dal punto di vista atletico, la Mezza del 6/3 è andata benissimo, ho piazzato un Personale molto più interessante rispetto a quanto pronosticato. La preparazione era per andare sotto 1h30' ma già a metà gara avevo un passo di circa 4'/km e, sebbene una seconda metà molto sofferta (complice anche la lunga anche se leggera salita della seconda parte) sono riuscito a chiudere sotto 1h27'.

Che dire, dopo aver centrato l'obiettivo di scendere sotto i 40' nei 10km sono sceso sotto i 90' nella mezza. Un inizio 2016 da incorniciare

Passiamo ora alle note dolenti: 3gg dopo la gara avverto un forte dolore sotto il tallone sx, tale da impedirmi addirittura l'appoggio del piede a terra. Passano i giorni, mi impongo il riposo dalla corsa e dopo 4gg sembra essere passato. Ricomincio a correre e dopo altri 3gg ho una caviglia che sembra un pallone da calcio. Gonfia all'inverosimile, anche se il dolore è svanito. L'ecografia sancisce una fascite plantare senza spina calcaneare con infiammazione tendinea e conseguente versamento. Riposo assoluto e sedute di tecar per sfiammare.
Dopo circa 3 settimane il dolore è totalmente sparito e il versamento riassorbito in parte: nuova eco e il tendine sembra ok. Mi dicono di ricominciare gradatamente e così faccio.

3 settimane di stop, complice una pasqua all'insegna del cioccolato, lasciano il segno e ricominciare è molto faticoso: manca il fiato, i muscoli non ce la fanno e il ritmo è quel che è. Riesco a malapena a tenere 12km di CL provando a fatica qualche allenamento specifico tipo LL o CM. Ma stiamo comunque parlando sempre di ritmi molto blandi. Il gonfiore non si è riassorbito completamente e l'appoggio del piede non va affatto bene. Si è ripresentato quel fastidioso dolore al metatarso che avevo a febbraio.

Continuo a provare uscite a giorni alterni finchè non arrivano i plantari specifici e poi ripasso dal fisiatra e vediamo che dice

[74GIO]

due mezze in 14 giorni?
domanda cretina: le hai già fatte oppure è un test?

dico questo perchè, personalmente, una HM ti lascia scorie per 3-4 giorni

No mai fatte, meglio la 10 vero non vorrei poi trovarmi con qualche dolore/infortunio ...

[fabrichaky]

ma più che altro che, a parer mio, 2 settimane, se non sei molto abituato, è un po' pochino...e presuppone un livello di allenamento non indifferente e sinceramente non so quale sia il tuo
quindi, propenderei per la 10k ecco

[nicogibson]

Ti dico, io provo questa settimana a fare due mezze due domeniche di fila.. Ma solo per vedere che cosa succede (può sembrare masochismo, lo so!)

[fabrichaky]

a mio avviso, è praticabile con un certo livello di condizione/abitudine
conosco gente che lo fa senza problemi e magari sei proprio uno di quelli