23^ Maratona di Verona - 17/11/2024

[monzarun]

Spostato da Maratona a Mezza dopo gli insulti dell'allenatore su usare la maratona come allenamento

Ma porcaccia mannaggia.... Ecc... Ecc. Ecc...!!!
Arrivata stasera alla mia insaputa la lettera di conferma...

Pensavo ad uno sbaglio da parte di Endu, ma poi ho pensato che non potevano essere così storditi.... Ecco lo stordito sono io che mi sono iscritto l'anno scorso al Black Friday!!!
A questo punto direi che la prenderò esattamente come lungo Pre-Reggio Emilia in onore del tuo coach.
oltretutto oggi ho fatto ripetute 3x5000... Alla faccia dello scarico.
pettorale 93 griglia blu, ci vediamo domenica

[Bruce77]

Pensavo ovviamente il tuo.... 4:16 vedendo i tuoi allenamenti
Diciamo che provo a partire a 4:20-4:15 poi vediamo come viene.

Avrei dovuto fare un progressivo 10(4:30)+10(4:25)+10(4:20)+5(4:10) ma a sto punto la butto sul ritmo costante e vedo se riesco a gestirla

[poco82]

i miei allenamenti dicono 4:25, almeno fino a che scoppio

ci vediamo domenica, se decidi di rallentare sappi che potrei esserci io a rimorchio

[shasha74]

@poco82 ....okkio che @Bruce77 è un cavallo pazzo. Parte a bomba....e arriva più forte.

Comunque divertitevi ragazzi e tu @poco82 mi raccomando

PS...mi raccomando, voglio i salti all'arrivo da parte di tutti e due

[DA_81]

Buongiorno,

c'è qualcuno che parte in griglia verde e vuole compagnia, passo 04:40-04:50?

Buona giornata

[maarco72]

i miei allenamenti dicono 4:25, almeno fino a che scoppio

ci vediamo domenica, se decidi di rallentare sappi che potrei esserci io a rimorchio

se mi viene voglia,(il che altamente improbabile ) potrei accompagnarti nei primi 20km

[poco82]

azz...se già hai poca voglia, non credo che la mia presenza ti possa dare uno stimolo in più a correre

[maarco72]

in effetti

[shasha74]

ragazzacci buona gara a tutt3 !!!!!!

[monzarun]

si parte col freddo e non scalderà molto. (2-5 C)
Mezza griglia arancione ritmo 4:45