Come uscire indenni dalle feste

[Scut]

Io ho rinunciato già, che sono piena tra aperitivi cene pranzi ecc
Mi iscrivo diretta al club di quelli che ci pensano a gennaio!

[shaitan]

Finite le feste e ritorno a lavoro con un +4kg... Chiaro molto sarà acqua, ma in queste due settimane ho fatto 162 e 175km. Secondo la vulgata 30.000 kcal spese... 4kg sono altre 30.000kcal rispetto a una normo...

Ora sì che tra panettoni e pandori con crema ci sono andato allegro, ma, a costo di ripetermi, qualcosa non torna in questi conti quando parliamo di podisti macina km visto che in linea teorica parliamo per far tornare quei conti di 2 settimane costantemente a 6000/7000 kcal e non è umano...

Anche perché in realtà dal 24 al 1 non sono nemmeno due settimane ma 9 giorni. Quindi giornate medie da 8000 o 9000kcal per far tornare i conti.

Il rasoio di Occam direbbe che le formule usate sono quindi in questo caso sbagliate, ma vedremo dopo una settimana normale quanto sconto di acqua

[mcarbo82]

Concordo… io non ho esagerato per niente, chiaro cene aziendali, pranzi Natale santo Stefano capodanno e due pranzi seri solo io e moglie (e ci stava proprio)

+3kg (considerato che ero il 25 mattina 69.7)
Con 20h workout settimanale tra cui
430km bici
60km run
3h cross training (corda vogatore ellittica pesi)

Sicuro acqua in eccesso.

Anche il leggerò infortunio al ginocchio del 25 (fastidio interno destro dopo 27km su 30 ma mi ero appena appoggiato strano su un ponte x “liberarmi acqua in eccesso” e ha riesumato il fastidio dovuta ad una caduta di novembre.) acqua si ma si recupera

[Pizza]

Mi sono goduto le feste.
Ho corso i miei soliti km senza variazioni di volume.

Chiudo con -200g

[Emanuele1976]

Io non mi peso da 3 mesi ma mi sembro sempre uguale

[Pizza]

Occhio all'eventuale effetto sorpresa

[principe]

Digiuno intermittente da 1 settimana e sto una favola, poi litri di acqua a volontà

[NeverGiveUp]

io e digiuno siamo un ossimoro

[shaitan]

Io ho usato il famigerato protocollo dell'abbuffata intermittente

Cmq dopo 3 giorni dei 4kg in più ne rimane 1. Vediamo se anche quello era acqua o un po' di grasso è arrivato (che non sarebbe nemmeno male visto che volevo risalire a 81 stabile visto che a 80 e sotto tendo a sfasciarmi )

[giokaos]

Per ora peso invariato da prima delle feste... Forse perché no ho festeggiato quasi nulla