Maratona di Roma - 17/03/2024

[Beppogo]

Ottimo direi.
Poi certo ci sono gli slanci in avanti "Una straordinaria giornata di sport per i 40mila runners che hanno partecipato alla 29esima edizione dell'Acea Run Rome The Marathon di Roma" (RomaToday.it)

In linguaggio Major sarebbe:
"His clutch slipped a bit"

[Matt992]

Ma i partecipanti effettivi sono stati davvero quasi 20mila?

19.000 iscritti alla maratona e 15.000 circa arrivati

[Motogatto]

Ieri ero a piazza del popolo quando passavano i pacer delle 4h .... faceva veramente caldo anche da spettatore. Complimenti a tutti, ieri non era facile chiudere una maratona...
più di 15.000 arrivati è un buon risultato.
Speriamo aumentino anche se non so che numero di iscritti potrebbe reggere la città e l'organizzazione.

[jeffetto]

iscritti può essere, arrivati 15167

15168 reali

[progettomajesty]

Nei 40mila hanno contato anche i partecipanti della staffetta (4 persone a testa) e la fun race (secondo me hanno contato anche i cani che correvano con i padroni ).
Scherzi a parte la cosa più importante da sistemare è la logistica della partenza, migliaia di persone ammassate in mezzo ai camion senza vie di fuga è allucinante, bastava una persona in preda al panico che spingeva o uno che si sentiva male, e la strage era pronta!
Penso anche alle persone che hanno preparato la gara per fare un determinato tempo, e dopo 1 km si sono trovate a dover zigzagare tra i camminatori...

[Stefan]

Una nota sul percorso, il Garmin mi ha segnato 110m di dislivello, che se fossero veri non sono nemmeno così tanti, ma nella realtà dei fatti i tratti in salita sono veramente fastidiosi e non me lo immaginavo. Peccato perché ero stanco e per mantenere il passo nell'ultima salita zona Colosseo non mi sono goduto appieno il finale e la gente che incitava

Quando @shaitan nei giorni scorsi scriveva del finale difficile dentro di me pensavo stesse esagerando, beh ieri quando ero li al 41esimo mi sembrava di scalare una montagna

[Renzo]

Complimenti a tutti i finisher e anche a chi si è dovuto fermare. Ieri è stata davvero dura!

[shaitan]

15168 reali

ahahahahaha in realtà no, perché il mio tempo fermo al 40km chissà perché, è compensato da quello di un amico che si è ritirato al 33esimo, ha tagliato per il centro ma per ritirare la sacca è passato sul traguardo. Tempo rilevato (e questo è indicativo sui controlli se uno volesse tagliare con dolo). Ovviamente lui ha rifiutato la medaglia e segnalato la cosa, vedremo se lo toglieranno

[Alpi17]

Condivido anche io con voi la mia esperienza e le mie sensazioni.
Arrivato a metro Cavour alle 7, è stato facile arrivare alla partenza seguendo la fiumana di partecipanti.
In piazza Venezia un po' di caos, lo speaker dava indicazioni sulle file per maratona e staffetta, ma non si sentiva molto vista la bolgia e il chiasso totale che c'era.
Mi incanalo verso i controlli e faccio un po' di attesa, sino verso le 7,50, sempre con il dubbio di essere nella fila corretta, fino al controllo pettorale dove ho la conferma di essere nel posto giusto.
Mi incammino verso la griglia C facendomi largo tra file infinte di gente in coda per i bagni e per il deposito sacche nei camion, messi in modo un po' confusionale e sopratutto da creare delle strettoie un po' inopportune per la quantità di persone presenti.
Alla griglia arrivo verso le 8 e mi trovo in prima linea, molto bene!
Inizia la musica, che dà carica a tutti. L'atmosfera è elettrizzante, e dopo lo sparo della partenza dei top, mi vengono gli occhi lucidi a pensare ai mesi di preparazione, alle sveglie alle 5 di mattina d'inverno, alle ripetute fatte sotto la neve, ai weekend sacrificati per medi, lunghi e lunghissimi, all'attenzione alla dieta (minima, ma anche quella c'è stata), e a tutte le energie profuse in questi 5 mesi di preparazione.
Ma sto bene, nessun dolore, sensazioni ottime a parte l'aver dormito un po' poco le due notti precedenti.
Dopo aver letto anche qua sul forum, scelgo maglietta e manicotti, che sono serviti a riparare dalla frescura del mattino, a comprimere le braccia e tenerle in assetto ma che toglierò al 27Km per il caldo che stava salendo in maniera prepotente.
Ore 8,40 si parte!
I primo km volano via, anche grazie alla prima fase tutta abbastanza in discesa che mi porta a tenere la media del 5'10 ai primi 10km.
Il pubblico spinge parecchio, più di tutte le altre volte a Roma, o almeno questa è stata la mia impressione.
Fino alla mezza, che chiudo a 5'13", tutto perfetto.
Dopo patirò il caldo ma sopratutto un dolore al ginocchi sinistro che crescerà sempre di più e che mi fa scendere la media.
Arrivo al 30esimo a 5'17", dopo uno spettacolare passaggio all'interno del foro italico che è stata per me la grande sorpresa della gara e che ha rimediato al percorso che in quei km (diciamo dal 26 esimo al 28esimo) solitamente è il peggiore della gara.
Sparisce la salita della Moschea, che psicologicamente mi aiuta, ma devo fare i conti con il ginocchio e con un generale calo che, come da copione, mi arriva verso il 33esimo.
Al 35km il garmin dice 5'25", dovrei fare quello che avevo in programma, ovvero una progressione per un arrivo in grande stile mah....non ci riesco, anche a causa di un maledetto sottopasso sul lungotevere che mi ricorda tanto il tunnel degli zombie e che ha su di me più o meno lo stesso effetto.
Svanisce il sogno delle 3h30/35, ma non sono demoralizzato per questo.
Il tifo mi spinge come non avevo mai provato, e dare il cinque al pubblico è molto incentivante!
Via del Corso e piazza del Popolo sono magiche, ma piazza Navona raggiunge vette di commovente unicità.
I sampietrini destabilizzano, vedo gente incespicare e propriamente penso "occhio a non inciampare".....inciampo lievemente, ma recupero subito per fortuna.
Una signora davanti a me mi imita, incespicando e sbilancaidnosi tutta in avanti, la prendo per un braccio evitandole la caduta certa e mi ringrazia con un sorriso tutto storto dalla fatica.
Vedo anche parecchia gente stesa a terra, un ragazzo che viene assistito da gente del pubblico che gli alza le gambe e chiama l'assistenza.
Ai ristori mi attirano tanto le arance, ma non ho mai preso solidi in preparazione non mi apre il caso di iniziare ora....così lascio perdere e mi abbevero solo di acqua e, solo per una volta, di un bicchiere di sali.
I 5 gel che ho con me mi aiutano ad andare avanti, ma devo dire che la bustina contenuta nel pacco gara di miele (con anche qualcosa di energetico), mi aiuta tantissimo e mi da un boost per almeno 2 km.
Devo tenere a mente ill miele per le prossime occasioni.
Il caldo gli ultimi 4 km è davvero tanto, le mie energie stanno finendo, allora vado avanti tutto di testa.
Mi isolo dal mondo, il dolore al ginocchio non deve esistere, i quadricipiti non sono duri, va tutto bene (nella mia testa).....
Mancano 3km, è quasi fatta.
No, un cavolo.
Penso che non si può fare un fine gara tutto in salita con quella pendenza, dietro il Campidoglio e poi ancora dopo, poco prima del Colosseo.
E' una cattiveria, l'organizzazione non doveva farmi una cosa del genere.
Giro dietro il Colosseo ed è pieno di gente che cammina.
Il mio passo si fa sempre più strascicato, ma orami ci siamo.
A 50 metri dal traguardo un ragazzo si ferma in preda ai crampi.
Ho pensato per un secondo di fermarmi e di accompagnarlo all'arrivo ma, perdonami, devo centrare almeno le 3h50, e mancano 50 secondi alle 3h51e se mi fermo ad aiutare te, è capace che poi qualcuno deve aiutare me a finirla.
Traguardo! Stoppo il garmin, 3h 50'48"!!
Agguanto la medaglia che un volontario mi porge e mi sdraio al sole mangiando una mela del sacchettino datomi al ristoro.
Non è una maratona da PB, non è una maratona veloce piena zeppa com'è di saliscendi che, vuoi o noi vuoi, condizionano la prestazione.
Ma è una maratona che non ha eguali al mondo, e che mi fa venire ogni anno la pelle d'oca e che rifarò finché potrò.

[Fizban]

Buongiorno a tutti,

Questo il mio resoconto da neo maratoneta.
Tralascio tutte le considerazioni sull'organizzazione e la partenza, è stata la mia prima maratona e quindi non ho esperienza. In ogni caso bell'atmosfera e tutti i disagi sono passati in secondo piano. Ho sofferto l'affollamento ai primi ristori ma credo sia inevitabile

Arriviamo alla parte dolente....
Partito qualche secondo dopo lo start della mia ondata (la D), qualche casino con i pacer. Mi sembrava che i 3:50 fossero dietro ai pacer delle 4:00 4:15, quindi sorpassi un po caotici. Obiettivo 4h ma chissà perche mi accodo ai 3:50, i primi 10km un elastico continuo 5:00-5:20-5:15. Reggo benino fino ai 28km poi comincio ad aver problemi respiratori, un persistente fastidio come se dovessi singhiozzare, ai 30km buio totale il fisico non regge e arriva anche il fastidio allo stomaco, corro e cammino e arranco per i restanti 12.88km (alla fine ne ho fatti 42.88). Smetto di bere e mangiare per evitare di dare di stomaco.

Finisco in 4:19, contento per averla finita ma enorme delusione per la prestazione. Per arroganza, inesperienza e ingenuità ho tenuto un passo veramente al di sopra delle mie possibilità e l'ho pagato tutto, vedo come una sconfitta l'aver ceduto e non essere neanche riuscito a replicare le prestazioni del lunghissimo, ho faticatoper 4mesi ed ho in parte vanificato tutto (colpa mia? colpa del caldo? colpa di tutto messo insieme?)

Spero di riuscire a prepararne un altra, ma devo dire che i sacrifici sono stati molti e non so se facilmente replicabili

P.S.:A magra consolazione, sono rimasto colpito dal numero di cadaveri visti negli ultimi 5km, anche negli ultimi 500m... forse loro hanno piu rimpianti dei miei
P.S.: finita la gara il fastidio al diaframma(?) è diventato singhiozzo e non mi ha dato tregua fino alle 8 di sera, sensazione veramente spiacevole