Andare a correre... appena svegli 35

[shasha74]

Grazie… passerà anche questa…

[jeffetto]

Hola guys!

Stamattina non so come, ma ho spento la sveglia a vibrazione sul Garmin senza rendermene conto ... mi son svegliato veramente 45' dopo, quando la mia chihuahua ha insistito per voler salire sul letto (viziatissima) ...

Per cui colazione veloce ed uscita un po' ritardata e con la colazione, per quanto leggera, sullo stomaco ...
Messo solite solette anti tutto con scarpa morbida, combinazione ancora mai provata che, a dire il vero, non mi è piaciuta molto, poiché essendo morbida la soletta e morbidose le Mizuno Neo Zen, l'accoppiata si è rivelata un materasso forse eccessivo e mi ha appesantito abbastanza il passo.

Comunque, ho fatto un bel giro nelle zone centrali storiche, quindi sono tornato a "nord" per poi ridiscendere allo scooter parcheggiato in zona strategica per il ritorno a casa.
Chiuso un ventello di CL, a tratti leggermente più allegro, i ritmi non sempre costanti per sampietrini, saliscendi, semafori etc

DIciamo che oggi, salvo qualche tratto, non è che mi sia goduto molto l'uscita ... ho anche sentito forse più caldo del dovuto, visto che la temperatura non mi risulta fosse particolarmente elevata
Ora mi rifocillo. Oggi pomeriggio mi aspetta un simpatico intervento da idraulico a casa del pargolo che già so mi farà perdere diverso tempo ed ulteriore sudore ...

Buona domenica!

[shaitan]

@jeffetto se ti può consolare è vero che la temperatura era ok, ma umidità stellare... io ho perso circa 4 kg d'acqua in 26km (un po' tirati a dire il vero )

[jeffetto]

Bravo ... azz ... 4kg, davvero tanto ... hai lasciato la scia

[shaitan]

eh già il problema è che ho integrato con soli 250ml durante e correvo con uno che ha la filosofia che si beve solo al volo (se hai qualcosa) nei lunghi maratona... quindi 0 soste fontanelle

E abbiamo rischiato il blocco renale anche oggi vamos

[Arla]

Hola!

Anche qui temperatura ok e grande umidità ma il meteo ci ha concesso di fare l'ultima escursione di queste ferie, salendo a Cima 12 dall' Altipiano di Asiago, molto bello!
In tutto 14 km con 830 d+ con l' ultimo tratto prima della Cima bello impegnativo; purtroppo era nuvoloso e abbiamo visto il panorama solo a tratti ma per tutta la strada si godono viste spettacolari e monumenti significativi della Grande Guerra.

Stasera pizza per santificare definitivamente la fine delle vacanze e da domani si inizia l'anno scolastico 25/26, il mio ventisettesimo da insegnante di musica!

Lascio le solite diapositive e auguro buona serata a tutti!

[EvaK]

Buonasera! Festa finita anche per me, santificata oggi con un bel funghetto in bici in stile quello che sarà la gara, cioè niente salite (che aiutano tanto nel far passare le ore, oggi 4h30') ma percorso era o pianura o vallonato . Accantonata l'idea di andare a Cremona perchè sarei veramente morta di noia, ho deciso per un bellissimo giro nelle mie zone di nascita, su terreno più ondulato. Fatto tutto il giro delle "santelle" della Seconda Guerra di Indipendenza: San Martino, Solferino, Castellaro,.... fino a Borghetto sul Mincio, amena località di fiume piena di Mulini di cui sono pieni migliaia di album di nozze (compreso quello dei miei). Ora è un turistificio, mi ci sono fermata per un caffè e sosta wc, ma davvero il turismo di massa in questi microborghi riesce a rovinarli. Per protesta non ho neanche cercato di fare una foto.

Poi da lì sono per colline tornata sul lago, costeggiato e rientrata a casa facendo il giro lungo. Alla fine 130 km portati a casa! (e comunque più di 800 m di dislivello tra le varie ondulazioni). Cielo plumbeo, 4 gocce di acqua prese, ma a parte il vento forte si stava davvero bene.

E domani si torna alla sveglia pre-6 per andare a correre e poi al lavoro alle 8.

[Evuelledi]

Mi associo al club festa-finita, pure io con pizza per cena.

Stamani ho messo insieme 13k, tutti corsi stavolta ma piano, che sono ancora un pochino acciaccata, ma pare stia passando

[ilprofugo]

Spesso, soprattutto d'estate, vado a correre la mattina presto appena sveglio (tra le 6 e le 6.30). A volte senza mangiare niente, solo due bicchieri d'acqua, a volte mangiando una banana prima di uscire. Niente caffè. Voi cosa mangiate?
Grazie
Fabrizio

[shaitan]

caffè, biscotti secchi tipo Pavesini o Plasmon se è una corsa lenta o caffè e tonnellate di zucchero se è un lavoro di qualità o un lungo

se invece è un lungo da ultra caffè e panini al latte con marmellata