[DIARIO] riccese...il bradipo che aspira al runner

[Claudietta1]

Ma non avevi mangiato quello di Peppa Pig??? Ne hai mangiati due?
Hai fatto bene (ma almeno le sorprese lasciale alla creatura!).

[oscar56]

Auguri ai miei cari amici ed allievi!

[riccese]

Ciao e grazie per gli auguri oscar...

Una minipeppa e un pelusce che nn si possono mangiare li ho laciati a mia figlia. Da martedi torno a fare il serio almeno a tavola

[RAEL70]

Totò, ci sono novità?
Come stai?

[riccese]

ciao fabry... fremo solo xkè mi sento benissimo.... risonanza sempre il 24 aprile....e per ora tampono le mie non uscite con una 50ina di trazioni alla sbarra durante le ore lavorative ...ho un tirante d'acciaio in ufficio al quale mi appendo x le trazioni....

e a casa faccio solo plank (7 o 8 volte al giorno x 30-40 secondi) per rinforzare gli addominali senza stressare le ossa della schiena.

altro non sto facendo a parte sollevare mi figlia di quasi 11 kg per spupazzarla e giocare con lei !!!

leggo sempre le tue uscite con assiduità, e anche io traggo spunto sempre dalla tua grandissima forza di volontà che ti permette di fare grandi cose !!!
aggiorno appena ho qualche news

[RAEL70]

M*****a, i Plank!!!

Un esercizio STRAORDINARIO per tutto quello che riesce a darti; a me piacerebbe molto farlo ma non ho la FORMA fisica adatta!

Pensa che il mio personal trainer lo definiva la "Laurea degli addominali"!

Dai Totò, pazienta ancora e poi sono sicuro che VOLERAI!!!

[riccese]

mi rinucuora quanto dici!!! grazie mille per tutti gli spunti che riesci sempre a darmi !!!

[RAEL70]

Totò, dico sul serio: fare i Plank non è da tutti.

E' l'equilibrio fattosi virtù!

Il mio personal trainer faceva quello a braccia alternate: uno SPETTACOLO!

Se riesci a fare i plank ti assicuro che puoi guardare dall'alto in basso molta gente, molta gente che è solo massa e nient'altro...

[riccese]

azz....ma io intendo quelli statici...spetta che ti metto 1 immagine:



questo è il plank che intendo io...mantenere la posizione per almeno 30 secondi !

[RAEL70]

Ho capito a cosa ti riferivi!

Se arrivi a fare questi



sei arrivato ad alti livelli!