Andare a correre... appena svegli 35

[Anar]

Buona sera a tutti, oggi giornata di "riposo" dopo aver domato i nostri primi tremila del piz Lavarela in quel dell'alta badia. Con quasi 1700 m. di dislivello. Più timore nello scendere che fatica nel salire, ma spettacolo che riempie il cuore in vetta, dove puoi mettere insieme tutti i pezzi del puzzle delle escursioni degli anni precedenti. Domani sveglia presto per nuova avventura dalla Gardenaccia al Puez, già raggiunto in passato dalla Val Gardena. Buona settimana a tutti,la prossima sarà di rientro come molti di voi, e già da Domenica si riprende l'allenamento per Firenze a Novembre

[Arjen]

@EvaK riesci a mangiare prima nuotare?

[Gaietta]

Buondì!
@EvaK giornatona
Anche stamattina corsetta, 5' camminata, 10' corsa lenta 11x30" + 1' rec.
Oggi ci aspetta giornata di meal prep per il cane che lasciamo dai miei; avendo avuto una pancreatite abbastanza pesa, è sotto una dieta strettissima ( ossia mangia meglio di me). E di lavatrici ovviamente...

Per il discorso camminare, anch'io mi rendo conto che sono davvero troppo sedentaria ma più che altro per il lavoro che faccio, sempre al computer e perché mi sposto principalmente in macchina. E pur avendo il cane e facendo un minimo di sport, ci sono giorni in cui non mi muovo abbastanza e lo sento. E la questione schiena, al di là del momento stressante, subisce tantissimo questo tipo di vita ma come si fa? La vita è così, scrivania dipendente (nel mio caso). Qualcuno usa quei tapis da scrivania? Io mi sento che potrei inciamparmi ogni due per tre...

[jeffetto]

Hola!

Stupore anche per me per il panino al formaggio veg poco prima di entrare in vasca (se non ho capito male) ... Evak, ma lo sai che bisogna aspettare almeno 3 ore prima di fare il bagnetto?
Vabbè .... è una battuta naturalmente, però certo io non riuscirei a nuotare subito dopo ... vero che il mio apparato digerente sarebbe tutto da riprogettare eh

Per ciò che mi concerne, stanotte dormito poco, la sveglia però stavolta almeno l'ho sentita ... quindi colazione, 1 ora e 30' di pausa e poi uscita di 14,5 Km incluso 1 km di warm up, corsi a ritmo CL con accelerazioni alla CV di un minuto ogni km. Il piede non è ancora al 100% e questo mi impedisce per prudenza di imbarcarmi in lavori più impegnativi, però almeno la mattina si sta meglio con la temperatura, e stamattina alle 7.30 non mi sembrava si morisse per l'umidità a dire il vero ...

Sono contento anche perché ieri sera ho beccato un trainer alla sessione di spin bike noto per essere piuttosto impegnativo, e tale si è confermato ... per cui teoricamente stamattina avrei dovuto avere gambe stanche, cosa che non è successa se non forse verso la fine dell'allenamento .. bene

Vi auguro una buona giornata e buone scalate a chi si arrampica

[Scut]

Buondì, per me oggi 10 km con variazioni, io però ho avuto caldo
Evak che mangia prima di entrare in vasca sfida le leggi della fisica… come sempre del resto!

[shaitan]

io voto per @Scut sulle sensazioni caldo... 12km CL + 7 di jogging e sono passato magicamente da 80.7kg a 78.7... se non fosse solo acqua sarebbe bello dimagrire così

[jeffetto]

Devi avere una perdita da qualche parte

[Evuelledi]

Ma no dai, si sopravvive mangiando un panino prima di entrare in acqua... mia figlia è sopravvissuta per due anni così... uno degli allenamenti settimanali di nuoto capitava giusto 30 minuti esatti dopo la campanella di scuola... quante schiacciate alla mortadella mi ha sbranato in macchina durante il passaggio!!

@gaietta, ehh ogni mestiere ha la sua.. io come te l'immobilità.. altri avranno male ai piedi... comunque io non mai pensato ad attrezzi strani, anche perchè sono convinta che non mi riuscirebbe fare due cose in contemporanea. Davanti al mio PC ho la pallina massaggiante per il piede.. è da un anno che l'ho comprata ma non mi riesce proprio di lavorare/scrivere al computer e contemporanemente fare altro, anche solo strusciare il piede sulla pallina!

Bischerate a parte, mi sa che non ho ancora capito che le mie vacanze sono finite. Ieri ho messo coscientemente la sveglia all'orario delle vacanze , col risultato che sono ritornata a fare PB tra il rientro a casa e l'inizio del lavoro, grazie al doppio metodo "asciugo i capelli all'aria" e "faccio colazione mentre lavoro" (quello mi riesce )
Vabbeh. Nel mezzo, con la schiena quasi passata, ho fatto un 10x300 progressivo con recupero 1' camminando.

Buona serata!

[Arla]

Hola!

Stamattina seconda mattinata full nani, non male, dai, confermo che si lavora volentieri...
Un paio sono da abbandono in autogrill ma vengono compensati da parecchi personaggini piacevoli e soprattutto da un meraviglioso bimbo ghanese arrivato in Italia per adozione nove mesi fa che è di una simpatia, intelligenza e positività straordinarie! Mi piacerebbe molto continuare ad insegnargli anche dopo questa settimana!

Dopo pranzo, verdure marathon: oltre alla patate per la cena di stasera ho infornato zucchine, melanzane e peperoni e sbollentato i san Marzano per fare i pelati freschi, così nei prossimi giorni abbiamo tutto pronto, che ho altre cose da fare...
Naturalmente, il tutto mentre facevo workout!!!

Ora vado a farmi la doccia e concludo le operazioni, buona serata a tutti!

[zolla]

Buonasera a tutti, non ho scritto per alcuni giorni nei quali sono stato in vacanza, ma la corsa non è mai mancata anzi, in alcuni giorni è capitato di fare corsa, bici e trekking quasi senza soluzione di continuità, una settimana bella sportiva insomma.
Ieri ripresa dell'ordinarietà con una CL di 8 km.

Adesso cerco di recuperare le pagine che non ho letto.