ANDARE A CORRERE APPENA SVEGLI [3]

[Luky]

Eccomi di ritorno dopo i 12k di medio previsti a 4'30", di cui .. ahimè.... fatti solo 8!

Però tutti gli 8 fatti tra i 4'26" e i 4'33" (uno solo a 4'37" con salitella di 300mt) ... mi è permesso gioire di questo, Coach Joergelin?

In totale 15km a 4'49", inclusi i 3km di riscaldamento!
Posto di là maggiori dettagli per avere commenti/opinioni/suggerimenti/bastonate dei guru dei 21...

Buona giornata a tutti!

Brava!

[Lillalely]

Grazie Lucky !

Domani corsetta spensierata nel bosco senza guardare il garmin e domenica 3x3000 a RG !

Da settimana prossima si ricomincia con il lavoro e la solita vita da nomade, e allora si che seguire la tabella sarà dura..!

Buona serata e buone corse ai "traditori" della sera!

[espresso832]

Scrivo poco per problemi di connessione qui in vacanza (ormai terminata...sobsob) ma corro all'alba con puntualità. Morning runs (ore 5.40) paradisiache, sempre terminate con bagno in mare. Mi mancheranno...

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[giokaos]

Buon sabato a tutti! Solito caffè e si esce

[SV++]

Buongiorno a tutti. Tra poco si esce per 16-18km di FL
Inviato col senno di poi

[teomazz]

Buongiorno a tutti, fra poco inizio a caricare la macchina che oggi si torna a casa dopo 2 settimane di ferie.
E lunedì si riprende a lavorare. E visti i tempi che corrono, meglio così!
Buon weekend!!!

[Luky]

Buongiorno a tutti,
@teo, buon rientro dalle ferie! E buon weekend anche a te.@SV e giokaos, buone corse!

Io oggi riposo, ieri sera ho fatto una mezza (Roma by night) e questa mattina le gambe urlano dal dolore
Non sono neanche riuscito a dormire tanta era l'adrenalina che avevo in corpo. Era la mia prima gara in notturna e non ero proprio abituato....
Ciao
L

[Jorgelin]

Buongiorno ragazzi, io ricarico le pile in vista del LL di domani mattina.
Buona giornata a tutti e buone corse!

[prumiao]

Buongiorno!
Dopo corsetta e cucina sto facendo colazione, poi mi ributto a letto

[giokaos]

Tanta invidia, io dopo 2h e 30' di bici mi tocca lavorare tutto il giorno