Quale allenamento oggi ( gennaio 2014)

[Adrix]

Oggi 10 di CL e 3 di progressivo. Tot. 13k.

[Ervin]

Fermo da due gg per fastidio al polpaccio dx, il lunghissimo di oggi è rinviato

Speriamo che domani vada meglio.

ps: ma la domenica mattina che si fa a casa a queast'ora??? Non sono abituatoooo

[giokaos]

Buona domenica corridori stamattina LL 26 km

[aroldo74]

Ervin perché non sei rimasto a letto? La domenica non ci si alza se non é strettamente necessario....

@giokaos
Mi metti sempre buon umore coi tuoi soliti ventini ed oltre.

[giokaos]

Ti avrebbero messo più buon'umore i fantastici pasticcini che mi sono mangiato di ieri sera ( dopo la polenta ecc )
Scusate l'OT

[mb70]

Ultima uscita di riabilitazione post infortunio. 5k@6'10", 2k@5'47", 1k@5'35". Soleo ok8-). Da lunedi' sono ufficialmente in "costruzione".

[Leoxgiusti]

Mb70 felice di constatare che la situazione sta tornando alla normalità!

[mb70]

Grazie Leox e' stata un'esperienza importante. L' infortunio fa parte del gioco

[teomazz]

Stamattina Lungo Lento di 19,1 km in 1:46:19 al passo di 5:34 min/km.
Ultimi 4 km in progressione.
Ancora un po' di dolorini al ginocchio destro, ma sopportabili.
Prima volta col cardio.
questa la traccia dell'allenamento: http://connect.garmin.com/activity/428498670

Godiamoci l'uscita, buona domenica.

[madferit]

19km di fartlek 5+4+3+2+1 con un km di recupero tra serie...ho saltato la quarta per un dolore stile pubalgia...ma quello che mi rende felice è che dopo neanche un anno ho raggiunto quello che mi ero promesso da quando ho iniziato a correre,i primi 10 km(compreso riscaldamento) sotto i 40 min e ancora meglio di media fino al 14simo dove ho preferito visto il leggero dolore optare per una corsa lenta:winner: ...felicissimo anche se si puo' fare di + ...buona domenica a tutti!